Галина Костюшко (Нагавонская)

Сколько раз вы слышали: «Пей два литра воды в день!», «Не пей во время еды — распухнешь!», «Вода смывает желудочный сок!»? Эти фразы звучат так убедительно, что мы принимаем их за истину. Но что, если большая часть этих «правил» — всего лишь мифы, придуманные десятилетия назад и передаваемые из уст в уста без проверки? Вода и еда — основа нашей жизни. Но вокруг их сочетания накопилось столько заблуждений, что порой мы сами себе мешаем нормально питаться, пить и чувствовать себя хорошо. Давайте разберёмся, где правда, а где вымысел. И главное — научимся слушать не чужие советы, а собственное тело. Это, пожалуй, самый известный миф о воде. Откуда он взялся? В 1945 году Национальный исследовательский совет США опубликовал рекомендацию: взрослому человеку требуется около 2,5 литров воды в сутки. Но дальше в том же документе было написано: «Большая часть этой воды содержится в пище». Эту вторую часть все проигнорировали. На самом деле потребность в воде индивидуальна. Она зависит от: Если в

Эдита Пьеха – действительно легендарное имя, которое знает воистину каждый человек, хоть сколько-нибудь «зацепивший» эпоху СССР. Да и многие молодые люди слышали об этой прекрасной и талантливой женщине и воспринимают её творчество как нестареющую классику, которую слушали (и слушают) старшие поколения. Голос Пьехи, её наполненные смыслом песни и её неповторимая харизма сделали её одной из самых любимых артисток эпохи и настоящим кумиром сразу для нескольких поколений советских граждан. И она действительно была «советской звездой», ибо несмотря на всю свою популярность, Эдита Станиславовна выбрала для жизни не роскошные апартаменты в центре Петербурга либо Москвы или виллу на тропическом острове после распада СССР, а вполне себе обычный, но такой уютный деревенский домик, расположенный неподалёку от культурной столицы. Сегодня я хочу рассказать вам о том, как выглядит этот дом. И о том, почему он стал для певицы настоящим местом силы. Дом Эдиты Пьехи находится в неописуемо живописном

Разница между верхним (систолическим) и нижним (диастолическим) артериальным давлением — ключевой индикатор состояния ваших сосудов и сердца. Когда эта разница, называемая пульсовым давлением, становится аномально большой или маленькой, это может быть как вариантом возрастной нормы, так и первым сигналом серьезных нарушений, требующих внимания кардиолога. Что означает «верхнее» и «нижнее» давление? Чтобы понять суть разницы, нужно разобраться в природе самих показателей. Систолическое (верхнее) давление отражает максимальную силу, с которой кровь давит на стенки артерий в момент сокращения сердца. Этот показатель во многом зависит от силы сердечного выброса и эластичности крупных артерий. Диастолическое (нижнее) давление показывает минимальное давление в артериях в момент расслабления сердца между ударами. Оно зависит главным образом от тонуса и сопротивления мелких периферических сосудов. Пульсовое давление — это арифметическая разница между этими двумя значениями. В норме оно состав