Natali Bogdanova

Почему не стоит спать с закрытым окном даже зимой?

Многие уверены: «Холод — враг здоровья». Но гораздо опаснее дышать одним и тем же воздухом всю ночь.
Что говорят исследования:
Если в комнате не проветривается воздух, за 6–8 часов сна:
уровень углекислого газа поднимается в 3–5 раз выше нормы снижается концентрация кислорода утром появляется головная боль, тяжесть, слабость у детей ухудшается память и внимание у взрослых — повышается уровень стресса и тревожности
Что делать, чтобы было и свежо, и не холодно:
• Проветривайте за 30 мин до сна • Используйте щелевое проветривание (если есть) • Повесьте плотную штору или экран, чтобы не тянуло • Можно оставить окно чу