Евгения Петрова

Продукты, замедляющие процессы старения

Чернослив – это сильный антиоксидант. Употребляя 3-4 ягоды в день, вы обеспечите своему организму надежную защиту от старения.
Изюм следует есть хотя бы по 2 столовые ложки
Белокочанная капуста , как в сыром, так и в квашеном виде, поможет вам выглядеть моложе.
Зеленый чай известен своей способностью улучшать обмен веществ.
Свекла способствует улучшению состава крови
Апельсин является отличным источником витамина C.
Красный виноград славится своими антиоксидантными свойствами.
Сладкий перец содержит немного меньше витамина C, чем апельсины, но все же достаточно, чтобы попасть в этот список.
Пшено – рекомендуется

"Сахарная западня после 30: Как избежать горькой участи?"

Ваш сахар в крови танцует танго хаоса, несмотря на все усилия? Вы не одиноки! После 30 лет многие из нас обнаруживают, что метаболизм замедляется, как старый граммофон, а сахарный баланс становится похожим на американские горки. Это может привести к неприятным симптомам и серьезным проблемам со здоровьем.
Почему это происходит? Давайте раскроем теневые стороны этой проблемы:
⦁ Скрытые сахара – тихие убийцы. Мы часто не подозреваем, сколько сахара прячется в наших любимых продуктах, что приводит к внезапным скачкам глюкозы, словно взрывы петард.
⦁ Совет: Пусть ваша тарелка станет радугой натуральных, необработанны

Базовые нутрицевтики! Сохраняйте шпаргалку

Витамин D + K2 — регуляция обменных процессов и распределении кальция в организме.
Омега 3 — улучшают работу мозга и сердечно-сосудистой системы, снижают риск развития заболеваний сердца и атеросклероза, повышают иммунитет.
Витамин С — укрепляет иммунную систему человека, предохраняя её бактерий и от вирусов, регулирует обмен веществ, оказывает влияние на синтез гормонов, регулирует процессы кроветворения.
Лецитин — поддерживает здоровье мозга и печени, улучшает общее самочувствие.
Магний — благотворно влияет на рост костей; нормализует сердечный ритм, снижает артериальное давление; регулирует