Галина Корчинская (Лисова)

Вы когда-нибудь просыпались с тяжестью в правом боку, горечью во рту или ощущением, будто съели не то — не столько? Может, после праздничного застолья или даже после обычного завтрака вдруг появляется дискомфорт под рёбрами, вздутие, отрыжка… И тогда кто-то рядом говорит: — Выпей стакан горячей воды — желчь разойдётся! Или: — Горячая вода с лимоном по утрам — и желчный пузырь будет как новый! Звучит просто, логично, даже уютно. Но как обстоят дела на самом деле? Давайте разберёмся — без лишней наукообразности, но и без упрощений. Ведь желчь — не просто «горькая жидкость», а важнейший участник нашей внутренней кухни. И если с ней что-то не так, страдает не только пищеварение, но и общее самочувствие, энергия, состояние кожи, даже настроение. Что такое желчь и зачем она нужна? Представьте, что вы решили приготовить салат. Есть овощи, есть соль, есть специи — но без масла заправка просто не сработает. Жир останется комочками, витамины из овощей не усвоятся, и всё это пройдёт транзитом,

Упражнения для стопы играют ключевую роль в поддержании здоровья ног и предотвращении различных заболеваний. Правильная физическая активность помогает укрепить мышцы, улучшить гибкость и обеспечить баланс, что особенно важно в наш динамичный век. Ноги, как основа нашего тела, требуют должного внимания и ухода. В этой статье мы рассмотрим несколько простых и эффективных упражнений, которые можно выполнять как дома, так и в зале. Откройте для себя радость движения и заботы о своих стопах, ведь здоровые ноги – это залог активной и полной жизни! 1. Покатать стопой небольшой упругий мячик, можно массажный. ИП – сидя или стоя. 2. Стоя босиком передней частью стопы на высоком (~10 см) бруске, специально подготовленном для этих целей, и держась руками за любую неподвижную опору (косяки двери, шкаф, стол, шведскую стенку), медленно опускать пятки до пола (на выдохе «хаа») и так же медленно вставать на носки (так же с выдохом «хаа»). Выполнить 10–20 повторений вверх и вниз. 3. Так как это упра

Утрата супруга — это большая потеря, поэтому закон причисляет это обстоятельство к числу социально значимых, наделяющих правом на дополнительные льготы и выплаты. Особенно это актуально для овдовевших пенсионеров. Разберем, какие денежные выплаты они могут получить по состоянию на текущий 2024 год. 1. Недополученную пенсию или зарплату супруга Зарплата, пенсия, пособия и прочие средства, которые предоставляются как средства к существованию, не полученные покойным при жизни, наследуются в особом порядке: - в первую очередь их могут получить члены семьи покойного, которые с ним проживали (т. е. прежде всего, супруг). Для этого нужно обратиться в СФР или другую организацию, перечислявшую выплаты, в течение 4 месяцев со дня смерти получателя, - и только если указанный срок истечет, а никто из членов семьи за выплатами не обратится, эти средства делятся между всеми наследниками (ст. 1183 ГК РФ). сли покойный не получал выплату своих пенсионных накоплений, супруг может получить и эти с