
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Поменяла завтрак и попрощалась с повышенным сахаром. Три правила в питании у людей пожилого возраста
В 62 года уровень глюкозы натощак был 6,8, преддиабетное состояние. Врач выписал метформин. Но сначала я решила попробовать изменить питание. Я изменила завтрак и стала соблюдать три простых правила. Через три месяца уровень глюкозы снизился до 5,4. Врач отменил таблетки. Что было раньше: завтрак, который вредил здоровью Каждое утро я ела овсянку на молоке с ложкой мёда. Казалось бы, идеальный здоровый завтрак. Плюс кусок белого хлеба с маслом и джемом. Сладкий чай. Иногда стакан апельсинового сока. Я думала, что питаюсь правильно. На деле получалось 80-100 граммов быстрых углеводов за один приём. Через час после такого завтрака уровень сахара в крови подскакивал до 9-10 ммоль на литр. К обеду он падал до 4,5, и снова хотелось сладкого. Замкнутый круг. Поджелудочная железа работала на износ, но не справлялась. Почему после 60 лет завтрак так важен Утром поджелудочная железа работает активнее всего. Так заложено природой, организм готовится к дневной активности. Но после 60 лет железа
Показать еще
100 комментариев
230 раз поделились
2.2K классов
- Класс
Поделилась темой
- Класс
Поделилась заметкой
Поделилась заметкой
03:33
1 комментарий
21 раз поделились
111 классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
346
- СветЛана Чередниченког. Дмитриев-Льговский (Дмитриевский район)
- Меловской сельский Дом культурыс. Меловое (Дмитриевский район)
- Валентина ШкатыреваДмитриев-Льговский
- Ольга НовиковаДмитриев-Льговский
189
- МИР ИЛЛЮЗИЙ | Леся Браун11742 подписчика
- Пятёрочка324379 подписчиков
- WOH [Вьюновы об истории]64536 подписчиков
- Магазины Победа373176 подписчиков
- Кирилл Колесников9933 подписчика