Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 25 ноя 2024
Фильтр
11 ПРОДУКТОВ,КОТОРЫЕ ПОРТЯТ ФИГУРУ
1️⃣ Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть - отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.
2️⃣. Картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный.
3️⃣Продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты стоит исключить.
4️⃣ Белый шлифованный рис содержит много крахмала, который не лучшим образом сказывается на фигуре. Полностью отказываться от риса не нужно, можно просто ограничить его потребление до 1-2 порций в неделю. Попробу
1️⃣ Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть - отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.
2️⃣. Картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный.
3️⃣Продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты стоит исключить.
4️⃣ Белый шлифованный рис содержит много крахмала, который не лучшим образом сказывается на фигуре. Полностью отказываться от риса не нужно, можно просто ограничить его потребление до 1-2 порций в неделю. Попробу
Эта поза выполняется в течении 30 -60 секунд
если уделять ей 2 минуты в день:
🔸подтягивается живот, становится более плоским
🔸 раскрываются грудь и плечи
🔸растягивается позвоночник и мышцы спины
🔸 хорошо растягиваются руки и плечи
🔸улучшается циркуляция крови
🔸 уменьшается стресс и тревожность
🔸 лечится бессонница и депрессия
🔸 улучшается настроение и самочувствие
если уделять ей 2 минуты в день:
🔸подтягивается живот, становится более плоским
🔸 раскрываются грудь и плечи
🔸растягивается позвоночник и мышцы спины
🔸 хорошо растягиваются руки и плечи
🔸улучшается циркуляция крови
🔸 уменьшается стресс и тревожность
🔸 лечится бессонница и депрессия
🔸 улучшается настроение и самочувствие
Можно ли салом лечить болезни?
Существует мнение о целительной силе сала. Настолько, что надо чуть ли не насильно добавлять его в пищу.
Кто-то лечит им сахарный диабет, кто-то пневмонию и ковид, а есть экстремалы, которые едят его от ожирения (!). И еще экспертно заявляют, что это источник важнейших эссенциальных (то есть жизненно необходимых) веществ, и кроме как из сала извлечь их неоткуда. Сало называется разное – свиное, баранье, гусиное и т.д.
Мое мнение по поводу сала предельно простое - если вам вкусно, время от времени можно съесть кусочек-другой. Медленно, растягивая удовольствие. И остановиться.
Сало – это не панацея, не эликсир вечной жизни, а практически стопроцентный жир. С точ
Существует мнение о целительной силе сала. Настолько, что надо чуть ли не насильно добавлять его в пищу.
Кто-то лечит им сахарный диабет, кто-то пневмонию и ковид, а есть экстремалы, которые едят его от ожирения (!). И еще экспертно заявляют, что это источник важнейших эссенциальных (то есть жизненно необходимых) веществ, и кроме как из сала извлечь их неоткуда. Сало называется разное – свиное, баранье, гусиное и т.д.
Мое мнение по поводу сала предельно простое - если вам вкусно, время от времени можно съесть кусочек-другой. Медленно, растягивая удовольствие. И остановиться.
Сало – это не панацея, не эликсир вечной жизни, а практически стопроцентный жир. С точ
СУХОФРУКТЫ ЛУЧШЕ КОНФЕТ?
📌Если говорить о натуральности и присутствии витаминов – да, курага или чернослив предпочтительнее, чем карамель.
📌Но коварство всех сухофруктов в их высокой пищевой ценности, например, в той же кураге на 100 гр. продукта приходится больше 200 калорий, половина из которых — углеводы.
📌Высушенные плоды всегда калорийнее тех же фруктов в свежем виде – все дело в потере влаги, вместе с испарением которой, во время сушки уменьшается и вес.
📌Очень часто, производители обрабатывают сухофрукты сахарным сиропом и консервантами, в этом случае чашка безобидного на вид лакомства сравнима уже со съеденным куском шоколадного торта.
📌 Вывод: смотреть на состав и не ув
📌Если говорить о натуральности и присутствии витаминов – да, курага или чернослив предпочтительнее, чем карамель.
📌Но коварство всех сухофруктов в их высокой пищевой ценности, например, в той же кураге на 100 гр. продукта приходится больше 200 калорий, половина из которых — углеводы.
📌Высушенные плоды всегда калорийнее тех же фруктов в свежем виде – все дело в потере влаги, вместе с испарением которой, во время сушки уменьшается и вес.
📌Очень часто, производители обрабатывают сухофрукты сахарным сиропом и консервантами, в этом случае чашка безобидного на вид лакомства сравнима уже со съеденным куском шоколадного торта.
📌 Вывод: смотреть на состав и не ув
2. ФРУКТЫ ПОМОГАЮТ ПОХУДЕТЬ?
📌Все фрукты и ягоды богаты плодовым сахаром – фруктозой. Ошибочно полагать, что ее можно употреблять без меры и надеяться, что это никак не отразится на качестве тела.
📌Калорийность фруктозы даже выше, чем у сахарозы, более того, вещество сразу трансформируется в жирные кислоты, которые без участия инсулина усваиваются организмом, то есть – «прилипают» к проблемным зонам.
📌Выход – дозировать фрукты в своем рационе, не рассчитывая на маркетинговые уловки производителей сладостей, которые заменяют сахар фруктозой и позиционируют товар как «диетический».
📌Немного фруктов или горсть ягоды – это дневная норма. Воспринимайте фрукты как десерт и лакомство – э
📌Все фрукты и ягоды богаты плодовым сахаром – фруктозой. Ошибочно полагать, что ее можно употреблять без меры и надеяться, что это никак не отразится на качестве тела.
📌Калорийность фруктозы даже выше, чем у сахарозы, более того, вещество сразу трансформируется в жирные кислоты, которые без участия инсулина усваиваются организмом, то есть – «прилипают» к проблемным зонам.
📌Выход – дозировать фрукты в своем рационе, не рассчитывая на маркетинговые уловки производителей сладостей, которые заменяют сахар фруктозой и позиционируют товар как «диетический».
📌Немного фруктов или горсть ягоды – это дневная норма. Воспринимайте фрукты как десерт и лакомство – э
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1606
- Ольга Седова (Башарова)г. Белореченск (Белореченский район)
- СВЕТЛАНА Ерастова (Кузьмина)Ставрополь
- බ Åнacтacия PябининaНовосибирск
- Григорий ШагинянБелореченск
99
- Новые возможности !Поиск работы и вакансии158 подписчиков
- Красивые дизайны интерьеров для ремонта15870 подписчиков
- Интересная планета19851 подписчик
- Мемы68 подписчиков
- Игра "Сокровища Пиратов" - официальная группа8929314 подписчиков