Что уже прошло. Что не так уж и важно. Ум действительно может забыть. А тело — нет.
В психологии и медицине это называют психосоматической памятью.
Когда пережитые эмоции не исчезают, а находят себе место в мышцах, дыхании, осанке.
Невысказанный гнев может застрять в плечах. Подавленная тревога — в поверхностном дыхании. Длительное напряжение — в сжатой челюсти или животе. Тело не мстит. Оно сигналит.
Оно говорит: “Здесь было больно”. “Здесь ты себя сдержал”. “Здесь ты не смог быть собой”.
Поэтому расслабление — это не просто отдых. Это возвращение контакта с собой. Когда мы начинаем замечать те