Антонина Травина(Яблокова)

Знаете, иногда кажется, что весь мир гонится за какими-то сложными схемами – дорогие абонементы, добавки, приложения, шагомеры, бесконечные советы… а потом смотришь на Японию и ловишь себя на мысли: там всё как будто проще, спокойнее и… почему-то работает лучше. В Японии сегодня живёт больше 90 тысяч людей старше 100 лет – это самый высокий показатель в мире на душу населения. И при этом у них гораздо реже встречаются серьёзные проблемы с суставами, памятью и подвижностью в пожилом возрасте. Учёные из Гарварда и Стэнфорда, изучая долгожителей Японии, ожидали увидеть строгие диеты или сложные тренировки. Но нашли совсем другое. Не питание стало главным фактором. Не спортзал. А простые ежедневные движения, которые выглядят настолько обычными, что раньше их просто не воспринимали всерьёз. И вот в этом месте обычно наступает удивление: одно из этих движений, которое занимает всего пару минут в день, в исследованиях связывают с увеличением продолжительности жизни примерно на 7 лет. Если пос