Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 31 янв 2018
Фильтр
Самые лучшие упражнения для внутренней части бедра: преврати проблемную зону в достоинство!
Если ты страдаешь от избытка жировых отложений и дряблости на внутренней стороне бедер, не отчаивайся. У нас есть на этот случай 6 лучших упражнений, которые в кратчайшие сроки помогут привести в тонус твои бедра и уменьшить количество подкожного жира. Итак, за работу!
Упражнения для внутренней части бедра
Упражнение «Лягушка»
Ляг на пол или мат лицом вверх, прямые ноги подними вверх. Соедини пятки, а носки разведи в стороны. В этом положении медленно сгибай колени, а затем с напряжением распрямляй.
Сделай 3 подхода по 10 повторений, отдых между подходами — 1 мин.
Упражнение «Ножницы»
Ляг на сп
Если ты страдаешь от избытка жировых отложений и дряблости на внутренней стороне бедер, не отчаивайся. У нас есть на этот случай 6 лучших упражнений, которые в кратчайшие сроки помогут привести в тонус твои бедра и уменьшить количество подкожного жира. Итак, за работу!
Упражнения для внутренней части бедра
Упражнение «Лягушка»
Ляг на пол или мат лицом вверх, прямые ноги подними вверх. Соедини пятки, а носки разведи в стороны. В этом положении медленно сгибай колени, а затем с напряжением распрямляй.
Сделай 3 подхода по 10 повторений, отдых между подходами — 1 мин.
Упражнение «Ножницы»
Ляг на сп
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
11
- Николай Савенковг. Зеленоград (Москва г)
- Рыжик ))))))г. Сочи
- Елена Карабанская(Середа)село Вольное
- Татьяна Зубкова-КасирумКраснодар
- Зоя КириченкоКраснодар