Почему рекомендуется применять тепло каждый раз,когда вы тренируетесь?
Применение тепла к мышцам перед тренировкой снижает риск получения травмы, повышает работоспособность и способствует восстановлению
Заниматься с холодными мышцами не только не очень приятно, но и опасно. Мышцы - это ткань, которая растягивается и меняет форму, но когда они холодные, эта ткань менее податлива. Когда вы тренируетесь с холодными мышцами, вы, скорее всего, напрягаете или рвете эти мышцы, останавливая свое физическое развитие и требуя болезненного восстановления. Просто разогревая мышцы, применяя тепло или выполняя краткие упражнения,вы значительно снижаете риск получения травм во время тренировки.
«Я борец,мо