Левая колонка

Анна Суконкина

Последний визит: 25 мар 2016

Фильтр

Заметки Увлечения

Анна Суконкина

15 ноя 2014

Он признался мне в любви в августе. Я ответила тем же в марте. Думаю года через два начнем встречаться.

Анна Суконкина

8 ноя 2014

Если мужчина долго-долго смотрит тебе в глаза, можешь быть уверена, что все остальное он уже осмотрел

Анна Суконкина

5 ноя 2014

Если ты выбрала новую помаду, но она не подходит к цвету лака, желаю, чтобы это было самой крупной неприятностью в твоей жизни…

Анна Суконкина

10 окт 2014

Здоровый образ жизни

Cалат "Для себя любимой"
На 100 гр- 43.59 ккал.

2 вареных белка
300гр пекинской капусты
3 шампиньона
0,5 огурца
11 маслин
сок половины лимона
1ст.л. соевого соуса

Приготовление:
Нарезать все продукты,смешать их с соком половины лимона и соевым соусом.

Анна Суконкина

9 окт 2014

Здоровый образ жизни

Витамины

А-морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.

D-молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.

Е-кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.

К-зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская,
белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.

В1-свинина, овес, орехи (фундук).

В2-отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.

РР-зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.

В5-дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.

В6-зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.

В9-орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные