Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 03:49
Фильтр
Друзья, хотите запустить неделю на максимум?
Ловите очередной лайфхак! ✌️😊
Всего 3 утренних ритуала по 5 минут.
Не геройские подвиги, а простые действия, которые перезагрузят фокус и дадут энергию перед началом недели.
Проверено! 😉
1️⃣ Стакан воды комнатной температуры. 💧
Не кофе, а вода — первым делом восполняет потерю влаги за ночь и мягко запускает метаболизм 💪
2️⃣ Минута благодарности. 🙏
Мысленно поблагодарите за 3 простые вещи:
теплую кровать,
новый день,
вкусный завтрак.
Это настраивает мозг на позитивный лад 😊
3️⃣ Одно главное дело на день. Спросите себя: "Какое одно действие сделает мой день успешным?"
Запишите ✍️
Это снимет тревогу и даст ясность ☺️
Попробуйте в пон
Ловите очередной лайфхак! ✌️😊
Всего 3 утренних ритуала по 5 минут.
Не геройские подвиги, а простые действия, которые перезагрузят фокус и дадут энергию перед началом недели.
Проверено! 😉
1️⃣ Стакан воды комнатной температуры. 💧
Не кофе, а вода — первым делом восполняет потерю влаги за ночь и мягко запускает метаболизм 💪
2️⃣ Минута благодарности. 🙏
Мысленно поблагодарите за 3 простые вещи:
теплую кровать,
новый день,
вкусный завтрак.
Это настраивает мозг на позитивный лад 😊
3️⃣ Одно главное дело на день. Спросите себя: "Какое одно действие сделает мой день успешным?"
Запишите ✍️
Это снимет тревогу и даст ясность ☺️
Попробуйте в пон
Как организовать кухню и холодильник для здорового питания 🤔
Кухня и холодильник — ваш главный помощник в здоровом питании! 🌱
✅ Что сделать на кухне:
▪️ Поставьте фрукты и овощи на видное место
▪️ Храните орехи и сухофрукты в прозрачных банках
▪️ Разложите контейнеры с готовой здоровой едой на полке «на уровне глаз»
❄️ Правила для холодильника:
1. Верхняя полка:
Готовые полезные перекусы (йогурт, творог, нарезанные овощи) 🥗
2. Средняя полка:
Сыр, открытые продукты 🧀
3. Нижняя полка
(самая холодная):
Мясо, рыба(готовые к употреблению) 🍗
4. Дверца:
Яйца, соусы, специи, напитки
(не молоко!)🥛
5. Морозилка:
Ягоды 🍓🫐🍒
Овощи 🌽🥦🍆
Рыба 🐟
Мясо 🥩
Маленький лайфхак:
Храните вр
Кухня и холодильник — ваш главный помощник в здоровом питании! 🌱
✅ Что сделать на кухне:
▪️ Поставьте фрукты и овощи на видное место
▪️ Храните орехи и сухофрукты в прозрачных банках
▪️ Разложите контейнеры с готовой здоровой едой на полке «на уровне глаз»
❄️ Правила для холодильника:
1. Верхняя полка:
Готовые полезные перекусы (йогурт, творог, нарезанные овощи) 🥗
2. Средняя полка:
Сыр, открытые продукты 🧀
3. Нижняя полка
(самая холодная):
Мясо, рыба(готовые к употреблению) 🍗
4. Дверца:
Яйца, соусы, специи, напитки
(не молоко!)🥛
5. Морозилка:
Ягоды 🍓🫐🍒
Овощи 🌽🥦🍆
Рыба 🐟
Мясо 🥩
Маленький лайфхак:
Храните вр
Всем дорого вечера!
А сейчас я очень хочу познакомить вас просто с мега крутым результатом!!!
Это вам не просто - похудел человек!
Это реально новая жизнь!
Мечта длиною в жизнь хоть раз модно одеться 💃
155кг
74-ый размер одежды
Ходила с палочкой 👩🦯➡️
На обезболивающих уколах 💉
С отдышкой и болью
Знакомьтесь с результатом Елены Дьяченко!
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
За 1,5 года -72кг!!!
Сменила 11 размеров одежды!
Стоит в планке!!!!
Обрела мечту, новую более качественную жизнь и новое тело!!!!
Она сейчас вам сама все расскажет от первого лица 😉
Смотрите видео 😍
А я напоминаю, что старт нового онлайн-марафона уже:
2 февраля!
Пока есть места вы еще можете успеть! 🏃🏼➡️🏃♀️➡️
А сейчас я очень хочу познакомить вас просто с мега крутым результатом!!!
Это вам не просто - похудел человек!
Это реально новая жизнь!
Мечта длиною в жизнь хоть раз модно одеться 💃
155кг
74-ый размер одежды
Ходила с палочкой 👩🦯➡️
На обезболивающих уколах 💉
С отдышкой и болью
Знакомьтесь с результатом Елены Дьяченко!
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
За 1,5 года -72кг!!!
Сменила 11 размеров одежды!
Стоит в планке!!!!
Обрела мечту, новую более качественную жизнь и новое тело!!!!
Она сейчас вам сама все расскажет от первого лица 😉
Смотрите видео 😍
А я напоминаю, что старт нового онлайн-марафона уже:
2 февраля!
Пока есть места вы еще можете успеть! 🏃🏼➡️🏃♀️➡️
🍀 ВИКТОРИНА: Угадай полезный продукт по эмодзи! 🍀
Перед вами 4 загадки!
Посмотрите на набор эмодзи и попробуйте угадать, какой суперфуд или полезный продукт зашифрован 😜
Пишите свои варианты в комментариях👇
Проверим, кто самый проницательный знаток здорового питания!
Ответы и интересные факты — в сторис через 3 часа!
(или: закреплю в комментариях завтра)
Погнали? 😊
1. Легкий уровень:
🥑❤️🍞➕
2. Средний уровень:
🇬🇷🥛🥄😋🫙
3. Сложный уровень:
💧🌾🥣🕐✨🚰
4. Творческий уровень (связанный с процессом):
🌱➡️🌞➡️🟢➡️🥤
5. Бонусный уровень:
🌍🇵🇪🥔
#викторина
#угадайка
#здоровоепитание
#полезныепродукты
#едаэмодзи
Перед вами 4 загадки!
Посмотрите на набор эмодзи и попробуйте угадать, какой суперфуд или полезный продукт зашифрован 😜
Пишите свои варианты в комментариях👇
Проверим, кто самый проницательный знаток здорового питания!
Ответы и интересные факты — в сторис через 3 часа!
(или: закреплю в комментариях завтра)
Погнали? 😊
1. Легкий уровень:
🥑❤️🍞➕
2. Средний уровень:
🇬🇷🥛🥄😋🫙
3. Сложный уровень:
💧🌾🥣🕐✨🚰
4. Творческий уровень (связанный с процессом):
🌱➡️🌞➡️🟢➡️🥤
5. Бонусный уровень:
🌍🇵🇪🥔
#викторина
#угадайка
#здоровоепитание
#полезныепродукты
#едаэмодзи
Друзья!
Хочу развеять мифы о том, что у нас на проекте только снижают вес! 😉
С радостью представляю вам результат Вячеслава 💪
😊👍🔥🔥🔥
«Меня зовут Вячеслав, пришел на программу набора мышечной массы, при моем росте 174, мой вес 50 кг.
Чувствовал усталость, сонливость, ЖКТ плохо работал, начали появлятся прыщи.
Целый год я наблюдал как моя мама снижает вес с помощью своего консультанта по питанию и я был уверен, что это только похудейка.
Мама говорила, что это сбалансированное питание, но я относился скептически.
В феврале я решил попробовать, проверить на себе.
За месяц я набрал 2 кг мышечной массы. 💪
У меня прибавилось столько энергии, что я легко могу пробежать от последнего ва
Хочу развеять мифы о том, что у нас на проекте только снижают вес! 😉
С радостью представляю вам результат Вячеслава 💪
😊👍🔥🔥🔥
«Меня зовут Вячеслав, пришел на программу набора мышечной массы, при моем росте 174, мой вес 50 кг.
Чувствовал усталость, сонливость, ЖКТ плохо работал, начали появлятся прыщи.
Целый год я наблюдал как моя мама снижает вес с помощью своего консультанта по питанию и я был уверен, что это только похудейка.
Мама говорила, что это сбалансированное питание, но я относился скептически.
В феврале я решил попробовать, проверить на себе.
За месяц я набрал 2 кг мышечной массы. 💪
У меня прибавилось столько энергии, что я легко могу пробежать от последнего ва
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
4607
- Людмила Ушаковапгт. Федоровка (г. Тольятти)
- Nadin Vengerovaг. Геленджик (Краснодарский край)
- Сергей ОдиноковСамара
- Мансур МухаммедовNavoi