Скрытые ПРИЧИНЫ почему мы себя перегружаем

Кратко
Подробно
00:00
Введение
•
Елена Лебедева, кризисный психолог, обсуждает гиперответственность и её последствия.
•
Гиперответственность скрывает слабость, страх и стремление к контролю.
00:32
Причины гиперответственности
•
Люди часто берут на себя слишком много ответственности, считая, что без них мир развалится.
•
Перфекционизм и контроль — защита от страха перед неожиданными ситуациями.
01:53
Последствия гиперответственности
•
Постоянное напряжение и невозможность расслабиться приводят к тревожному расстройству.
•
На работе люди берут чужие задачи, а в семье — отвечают за настроение близких.
•
Выгорание и потеря вкуса к жизни — основные последствия.
03:29
Как вернуть энергию и радость
•
Елена предлагает посмотреть её эфиры для поиска новых интересов и возвращения радости жизни.
04:09
Практические советы
•
Разделите обязанности и доверьтесь другим людям.
•
Позволяйте себе отдыхать без чувства вины.
•
Осознайте, что чем больше вы делаете для других, тем меньше цените себя.
06:11
Обесценивание и благодарность
•
Люди начинают воспринимать ваши действия как должное, если вы делаете их часто.
•
Не ждите благодарности за свои действия, делайте их от души.
06:51
Заключение
•
Елена прощается и желает хорошего дня.