Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 11 дек 2025
Фильтр
Чтобы рассчитать свой дневной рацион, нужно знать количество белков, жиров и углеводов, которое необходимо для поддержания здоровья и нормального веса. Вот несколько шагов, которые помогут вам рассчитать БЖУ:
1. Определите свой вес. Это поможет вам узнать количество калорий, которое нужно потреблять в день.
2. Определите свою физическую активность. Если вы занимаетесь спортом или физической активностью, добавьте это в свой расчет.
3. Узнайте, сколько белков, жиров и углеводов вы потребляете в день. Для этого можно использовать специальные приложения
4. Рассчитайте свой БЖУ. Для этого нужно разделить общее количество калорий на количество белков, жиров и углеводов. Например, если вы потр
1. Определите свой вес. Это поможет вам узнать количество калорий, которое нужно потреблять в день.
2. Определите свою физическую активность. Если вы занимаетесь спортом или физической активностью, добавьте это в свой расчет.
3. Узнайте, сколько белков, жиров и углеводов вы потребляете в день. Для этого можно использовать специальные приложения
4. Рассчитайте свой БЖУ. Для этого нужно разделить общее количество калорий на количество белков, жиров и углеводов. Например, если вы потр
00:16
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
116
- Катюша ЕмелькинаАбакан
- Юлия ✨✨✨Красноярск
- Галина Колмакова (Глёкова)г. Железногорск (Красноярский край)
- Лена ЛенингКраснотуранский район
- виктор Кузьминс. Кортуз (Краснотуранский район)