
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Топ-5 простых упражнений, чтобы убрать холку и сутулость
Многие из нас сталкиваются с проблемами осанки, особенно если большая часть дня проходит за компьютером или в сидячем положении. Напряжение в шее и верхней части спины, сутулость и даже появление так называемой «холки» могут быть следствием длительного неправильного положения тела. Холка представляет собой небольшую "горбинку" или утолщение в области шеи и верхней части спины. Работа над осанкой, растяжка и укрепление мышц спины помогают предотвратить и уменьшить холку. Хорошая новость в том, что избавиться от дискомфорта и укрепить осанку можно при помощи простых упражнений. В этой статье мы поделимся 5 упражнениями, которые помогут снять напряжение в шее, укрепить спину и улучшить осанку. Эти упражнения подходят для ежедневного выполнения, не требуют специального оборудования и займут всего несколько минут. Регулярное выполнение поможет избавиться от напряжения в шее и спине, а также предотвратить ухудшение осанки. Для чего: Упражнение помогает снять напряжение в боковых мышцах шеи,
Показать еще
37 комментариев
300 раз поделились
2.5K классов
- Класс
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
189
- Ирина Жаклинг. Волжский (Волгоградская область)
- Наталия )Волгоград
- Любовь Субботинаг. Борисоглебск (Борисоглебский район)
- Компьютерный Мастер ДмитрийВолгоград
55
- Мир хорошего настроения110563 подписчика
- Юмор-ОК☚(ړײ)✌ Убойные приколы326888 подписчиков
- Розовый баклажан72568 подписчиков
- ⭐YULDUZ USMONOVA🌟47948 подписчиков
- поварёнок34101 подписчик

