Тамара Кузьменкова ( Дашкевич )

Здравствуйте, друзья! "Я хорошо себя чувствую и ничего не болит" - такую фразу можно услышать от многих диабетиков, которые не в действительности могут и не чувствовать какие-то внутренние изменения в организме из-за высокого сахара в крови. Но ощущения человека и близко могут не совпадать с той реальностью и процессами, которые происходят в неосязаемых вещах. А если ничего не происходит и не ощущается, возможно, и правда все хорошо? Нет! И реальность такова, что определенная часть диабетиков думает именно таким образом. И нужно ли снижать сахар в крови с 12 ммоль/л? Опреденно да! Рассказываю "почему"! Материал в статье не является рекомендацией и способом для лечения! Обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом по всем вопросам, связанным с сахарным диабетом. Идеальные рамки уровня сахара для сохранения своего здоровья и снижения вероятности появления осложнений диабета - это уровень сахара в крови от 5 до 8 ммоль/л. В таких рамках живет здоровый человек без сахарного диабета

Себорейный дерматит: причины, проявления и важность своевременного лечения Себорейный дерматит — это хроническое дерматологическое заболевание, при котором нарушается состав и количество кожного сала. В результате на коже появляются участки с выраженным шелушением и чёткими границами. 📊 Распространённость и локализация По статистике, себорейный дерматит диагностируется примерно у 5% населения мира. Наиболее часто поражаются: Волосистая часть головы Лицо Верхняя зона туловища ⚠️ При первых признаках заболевания важно незамедлительно обратиться к врачу. Отсутствие лечения может привести к осложнениям, включая эритродермию, а также существенно снизить качество жизни, провоцируя психоэмоциональные расстройства. 🔬 Патогенез: как развивается заболевание Основной причиной себорейного дерматита является активизация грибка Malassezia — условно-патогенного микроорганизма, который присутствует на коже большинства людей и в норме не вызывает проблем. Механизм запуска: Под действием внешних ил

Представьте: вы только что вымыли голову, а уже к вечеру волосы выглядят так, будто не мылись неделю. Или на лице в области носа и бровей появляются жёлтоватые хлопья, которые не уходят ни после умывания, ни после скраба. Кожа зудит, краснеет, ощущается стянутость — и всё это сопровождается ощущением, что вы «недостаточно чистоплотны». На самом деле, проблема не в гигиене. За этим стоит себорея — хроническое состояние кожи, при котором нарушаются функции сальных желёз и активизируется микроскопический грибок, живущий на коже почти каждого взрослого человека. Себорея — это не просто «перхоть» или «жирная кожа». Это реакция организма на внутренний дисбаланс, и если лечить только внешние проявления, она будет возвращаться снова и снова. Но есть и хорошая новость: при правильном подходе её можно взять под контроль — надолго и без вреда для здоровья. Сальные железы вырабатывают кожное сало — естественную смазку, которая защищает кожу от пересыхания и инфекций. При себорее этот процесс наруш

Многие боятся дрожжевой выпечки, считая её слишком сложной или долгой, но этот рецепт удивит и точно станет вашим любимым. Сегодня я покажу, как приготовить невероятно нежные, слоистые булочки, используя метод долгой опары – «пулиш». Главный секрет их текстуры кроется не в утомительной раскатке, а в секретном ингредиенте, который мы положим внутрь каждой полоски теста. В итоге мы получим хрустящую сахарную корочку снаружи и мягкое, тающее во рту слоёное тесто внутри. Ингредиенты Опара: вода – 0,5 л; дрожжи свежие – 21 г; сахар – 3 ст.л.; мука – 350 г. Дрожжевое тесто: соль – 0,5 ч.л.; ванилин – щепотка; молоко – 200 мл; сливочное масло (растопленное) – 100 г; опара; мука – 700 г. Начинка: сливочное масло (холодное)– 100 г. Для смазывания: желток – 1 шт.; молоко – 1 ст.л. Дополнительно: сахар (для посыпки) – 2 ст.л. Способ приготовления Сначала подготовим опару. В глубокую миску выливаем 0,5 л тёплой воды, добавляем 21 г свежих дрожжей, 3 ст.л. сахара. Перемешиваем до полного растворе

Грыжа позвоночника — серьёзное, но вполне поддающееся контролю заболевание. Главное — не поддаваться панике и не надеяться только на медицинское вмешательство, без изменений в образе жизни обойтись невозможно. Только комплексный подход поможет сохранить здоровье и минимизировать симптомы. Первое правило — не поддаваться страху. Грыжа лечится, и движение играет ключевую роль в процессе восстановления. Умеренные и посильные физические нагрузки необходимы: ЛФК, лёгкая гимнастика, ходьба — всё это стимулирует кровообращение, укрепляет мышцы, формирует мышечный каркас, который снижает нагрузку на повреждённый диск. Однако нагрузки должны быть дозированными. Избегайте подъёма тяжестей, работы с наклонами, длительного нахождения в одной и той же позе. Каждые 15 минут меняйте положение тела, чтобы не провоцировать застой крови и мышечные спазмы. 💢 Откажитесь от каблуков — обувь на высоком каблуке увеличивает нагрузку на поясницу и ухудшает осанку. 💢 Ежевечернее «разгрузочное» лежание — помог