
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Ходьба после 60 - фатальная ошибка: Бубновский о том, какое одно упражнение лучше прогулок
С детства слышим простую истину: движение - это здоровье. И раз движение, значит, ходьба - классическая, понятная, почти «естественная». Особенно об этом говорят людям за 60: «Ходите больше - и всё наладится». Красиво сказано, почти утешительно. Но жизнь любит вмешиваться тихо, незаметно, а потом ударяет по тем местам, где меньше всего ждёшь. Прогуливаясь по парку, легко заметить соседей на лавочках: кто-то возвращается домой не с лёгкостью и бодростью, а с тяжёлыми ногами, коленями, которые ноют, бёдрами, тянущимися как резинки. С мыслью: «Лишь бы лечь и больше не вставать». Это не та приятная усталость, когда мышцы радуются работе. Это какой-то внутренний надлом, как будто суставы изнутри поскребли наждаком. И вроде всё делали «правильно», а стало хуже. Не случайность. Парадокс давно замечен специалистами: человек решает «лечиться ходьбой», увеличивает дистанцию, терпит боль, убеждает себя: «Через страдание - к здоровью». А через пару недель или месяцев - усиление болей, отёки, страх
Показать еще
35 комментариев
95 раз поделились
871 класс
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
216
- Валентина Коноваловаг. Новомосковск (Новомосковский район)
- Владимир Дворяниновг. Магнитогорск (Челябинская область)
- Светлана Кантюкова (Сафиканова)г. Нижневартовск-Ишимбай
507
- Tanin blog Мама БЛОГЕР14088 подписчиков
- Советы для здоровья97340 подписчиков
- Группа поддержки Н. Н. Платошкина34338 подписчиков
- Ручки вяжут.12131 подписчик