Людмила Загоруйко

С 2016 г. в России действует закон о тюнинге. Часть изменений не требует регистрации, часть нужно согласовывать, а некоторые запрещены полностью. Разберём, что можно делать свободно. Освещение салона Штатные плафоны можно заменить на светодиодные любого цвета. Зону ног водителя и пассажиров подсвечивают LED-лентами от 300 рублей. Окантовку панели приборов, центральной консоли, туннеля пола делают с RGB-подсветкой. Продвинутые системы синхронизируются с музыкой и управляются через смартфон. Подсветка днища разрешена — ГИБДД не считает её внешним световым прибором. Избегайте красного и синего спереди, белого сзади. Элементы салона Руль обтягивают кожей или надевают оплётку, не перекрывая гнездо подушки безопасности. Полная замена руля требует согласования с ГИБДД, кроме машин без подушек — там меняют без бумаг. Штатные сиденья заменить нельзя, но можно добавить массажёры и подогревы, обтянуть чехлами. Педальные накладки ставят любые. Коврики тоже разрешены любые, главное закрепить их, ч

Когда люди достигают семидесятилетнего возраста, они больше не могут спать «по своему желанию». Некоторые люди чувствуют, что после выхода на пенсию наконец-то смогут спать и просыпаться, когда захотят; другие просыпаются пять раз за ночь, но утешают себя мыслью: «Это нормально — иметь проблемы со сном в старости». Но знаете ли вы, что нарушения сна — один из самых ранних признаков ухудшения здоровья в пожилом возрасте ? Они не «нормальны» и не «незначительны». Иллюстрация подготовлена Шедеврум Исследования показывают, что люди старше 70 лет, страдающие хроническим недостатком сна, значительно повышают риск снижения когнитивных функций, инфаркта, инсульта и переломов при падениях. Длительный сон не гарантирует хорошего сна, а раннее чувство усталости не гарантирует хорошего здоровья. Чем старше вы становитесь, тем больше вам нужно «контролировать» свои привычки сна — речь идёт не о том, чтобы себя мучить, а о сохранении жизни. С возрастом организм «стареет», как и его механизмы сна. Се