Людмила Ерлик (Браткова)

О, это что-то новое - так начиналось знакомство с этим китайским упражнением. Я конечно опробовала и готова петь оды этому упражнению, так как разом можно подтянуть все проблемные зоны ( ну кроме рук пожалуй ), а заодно и избавиться от оплывшего живота. Сразу скажу, что поза исполняется свободно стоя на месте, никуда бежать или ходить вам не придется, что является еще одним несомненным плюсом. Практика может быть и не самая простая, но можно всегда начинать с более простых вариантов и постепенно их усложнять, поэтому давайте сначала рассмотрим несколько простых вариантов, а потом уже перейдем к основному упражнению. Скажу сразу, что оригинальное упражнение идет с перекатами с одной ноги на другую из позы плие. Понятно, что для многих это может быть не так просто, поэтому начать можно с самых простых вариантов. Это даст возможность телу привыкнуть. Приседы из плие знакомы многим чуть ли не с детства и полезны они тем, что очень хорошо подтягивают всю нижнюю часть тела: ноги, ягодичные