Тамара Николаевна

Слово «эндометриоз» сегодня слышат все женщины. И я не преувеличиваю — каждая. Мы либо сталкиваемся с ним сами, либо слышим о нем от подруг, либо это слово постоянно звучит в кабинете гинеколога. Это один из самых частых диагнозов, который изучают в медицинских институтах, и о котором мы, врачи, знаем очень много. Но что делать женщине, которой поставили этот диагноз? Зачастую его обнаруживают случайно, во время УЗИ. Возникает масса вопросов: куда бежать, нужно ли лечиться и что это вообще за болезнь? Давайте разбираться вместе. Меня зовут Жуманова Екатерина Николаевна. Я руководитель Центра гинекологии и репродуктивной эстетической медицины, доктор медицинских наук и основатель бренда «Другая гинекология». Эндометриоз — это хроническое гормонозависимое заболевание. Ключевое слово здесь — «хроническое». Это значит, что мы не можем полностью его искоренить, но можем отлично контролировать. Чтобы понять суть болезни, нужно разграничить два понятия: эндометрий и эндометриоз. Если мы по

Всем привет! Железо… Всенародная боль, поистине. Вы бы знали, дорогие друзья, сколько проблем со здоровьем, сколько сложнейших, казалось бы, ситуаций, решается одним только восполнением дефицита железа. Как приливает энергия, как налаживается сон, как повышается качество жизни и хочется летать, когда удается повысить уровень ферритина. А ведь люди живут годами как в тумане, потому что обращают внимание только на гемоглобин. Представьте себе, человек бесконечно лечится и все зря - ведь его врач просто игнорирует явный железодефицит. Гемоглобин же по анализам приемлемый. Но нет! Не все так просто. Сдаем, как я говорила в прошлом материале, вот это: Делаем выводы, интерпретируя данные с хорошим интегративным врачом. Почему я говорю именно об интегративном враче? Потому что эта информация с большой долей вероятности пригодится, например, вашему эндокринологу, который помогает вам разобраться с гипофункцией щитовидной железы, лишним весом, выпадением волос, диабетом и т.д. Без комплексно

Железо – важный минерал, который отвечает за энергию, иммунитет и хорошее самочувствие. Но даже если вы принимаете добавки с железом, это не значит, что организм его действительно усваивает. Дело в том, что некоторые продукты мешают его всасыванию. Разбираемся, что нельзя сочетать с железом, и как принимать его правильно. 1️⃣ Молочные продукты 🥛🧀 Кальций в молоке, твороге и сыре снижает всасывание железа, поэтому железосодержащие добавки лучше принимать отдельно. Если в вашем рационе много молочки, постарайтесь разносить ее прием и железо хотя бы на 2 часа. 2️⃣ Кофе и чай ☕🍵 Эти напитки содержат полифенолы и танины, которые блокируют усвоение железа. Особенно это касается черного чая и кофе. Решение: пейте кофе за 1-2 часа до или после приема железа. 3️⃣ Злаки и бобовые 🌾🌰 Они богаты фитатами, которые могут снижать усвоение железа. Это не значит, что их нельзя есть! Просто если в вашем рационе много хлеба, каш и бобовых, важно комбинировать их с продуктами, улучшающими всасывание