Анжела SW

Давление — это не «погода» и не «нервы». Вот что важно знать.

Повышенное давление часто списывают на стресс, усталость или возраст. Но цифры на тонометре — это уже следствие, а не причина. Что обычно стоит за скачками давления? — снижение эластичности сосудов — повышенная вязкость крови — перегруженное сердце — и фактор, о котором редко говорят — гомоцистеин. Он повреждает сосудистую стенку изнутри и создаёт условия для отложения холестерина. Внешне человек может чувствовать себя «нормально», а внутри процессы уже идут. Поэтому одной таблеткой проблему не решить. Она снижает показатели, но не влияет на состояние сосудов и крови. Именно поэтому при повышенном давлении важно работать глу

🍰 Ем как человек. Толстею как будто за троих. Почему так?

Есть одна неприятная правда: лишний вес — это не всегда про еду. Можно есть нормально, без ночных зажоров и тазиков макарон можно двигаться, стараться, «быть молодцом» — а вес всё равно стоит. Или растёт. И в этот момент обычно начинают винить себя. А зря. Очень часто проблема — в том, как организм распоряжается глюкозой. Когда чувствительность к инсулину снижена, еда перестаёт быть энергией и начинает превращаться в запасы. Отсюда знакомый набор: — усталость после еды — тяга к сладкому — живот, который не реагирует ни на диеты, ни на спорт — ощущение, что тело живёт своей жизнью. И вот здесь нужен не «ещё один запре

«Как вы пополняете батарейки?» 🔋

День был насыщенный — а вечером всегда стоит выбор: лечь «в ноль» или сделать что-то для себя, чтобы завтра старт был легче. Мои три любимых «пополнителя батареек»: тёплый душ, 10 минут спокойного чтения и магний перед сном. А у вас? Поделитесь в комментах: Как вы обычно восстанавливаете энергию вечером? Что помогает вам не дойти до «полного нуля»? Лучшие ответы — сохраню и поделюсь в сторис, вдруг кому-то именно ваша идея и нужна #восстановление #вечернийритуал #энергия #релакс #siberianwellness #магний

Знаете, что обидно?

Мы можем сколько угодно покупать витамины «наугад», но если организму не нужен именно этот компонент — он просто «проезжает транзитом» мимо
А вот дефициты реально влияют: усталость, лишние килограммы, «сладкоежка внутри нас», кожа и волосы «не как в рекламе».
Но есть классная новость: теперь не нужно быть доктором Хаусом, чтобы разобраться, чего же не хватает именно вам.
Существует бесплатный тест Фитча — умный сервис, который по вашему рациону определяет возможные дефициты витаминов и минералов.
Я прошла его ради интереса… и поняла, что мой организм — тот ещё «школьник с недочётами»
Но зато теперь знаю, где подлатать
Хотите попробовать? Пишите мне — пришлю ссы

Иммунитет не «садится». Его просто перестают поддерживать правильно 🧠🛡️

Есть фраза, которую я не люблю. «Ну что ты хочешь, возраст». Её говорят, когда человек начинает чаще болеть Когда простуда цепляется за простуду. Когда кишечник работает через раз. Когда сил вроде бы меньше, хотя жизнь ещё совсем не про «тихо посидеть». Возраст тут ни при чём. Чаще всего проблема гораздо приземлённее С годами микрофлора кишечника беднеет. Бифидобактерий становится меньше — и иммунный ответ становится тише. Организм не ломается. Он просто остаётся без привычной поддержки. А теперь важный момент Большая часть иммунной системы живёт именно в кишечнике. И если там хаос, никакие «таблетки от пр