
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
5 простых привычек, которые помогут чувствовать себя лучше каждый день
Женщина после 50 — это не «закат», а зрелый расцвет. Но чтобы чувствовать себя хорошо, не обязательно кардинально менять жизнь. Иногда достаточно пяти простых, добрых шагов, которые легко встроить в повседневность. Я не предлагаю диеты и спорт, которые тяжело даются. Всё намного проще. Эти практики проверены жизнью — моими знакомыми, пациентками, да и мной самой. 1. Тёплая вода утром — не просто привычка, а забота о себе Почему это важно:
После сна наш организм обезвожен, а печень и почки работают медленно. Тёплая вода запускает обмен веществ, мягко «будит» пищеварение, помогает телу проснуться. Лично я ещё с вечера ставлю воду в стеклянном стакане и опускаю туда серебряное колечко — для лёгкого обеззараживания. Можно использовать и медную монетку — такой способ использовали ещё наши бабушки. Пример:
Моя пациентка Анна, 63 года, раньше начинала день с кофе. Жалобы: тяжесть, запоры, отёки. Я посоветовала ей первую неделю просто пить по полстакана тёплой воды утром. Потом она стала пить
Показать еще
111 комментариев
254 раза поделились
2.8K классов
- Класс
Поделилась заметкой
45 комментариев
195 раз поделились
2.5K классов
- Класс
Поделилась заметкой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
135
5
- Копилка оригинальных идей1254767 подписчиков
- Пятёрочка324414 подписчиков
- Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом163501 подписчик
- Страус256548 подписчиков
- Оазис Позитива530652 подписчика