Надя Колотова Мокроносова

Употребление киви в вечернее время при сахарном диабете — это вопрос управления постпрандиальным (послеедовым) уровнем глюкозы. Современные эндокринологические рекомендации смещаются от жестких запретов к анализу гликемического индекса (ГИ) и индивидуальной реакции организма. Данные исследований показывают, почему этот фрукт может быть предпочтительным вечерним перекусом. Научная основа: гликемические свойства киви Киви обладает низким гликемическим индексом, который обычно колеблется в пределах 47-52 единиц. Это классифицирует его как продукт с низким ГИ. Ключевой фактор — высокое содержание пищевых волокон, в частности клетчатки, которая замедляет всасывание сахаров в кишечнике. Исследование, опубликованное в журнале «Advances in Food and Nutrition Research», указывает на способность киви модулировать постпрандиальный гликемический ответ. Биохимический механизм и влияние на сон Главный сахар киви — это преимущественно фруктоза, которая имеет иной путь метаболизма и для усвоения не т

Как снизить сахар крови без лекарств в 2025 году — официальные рекомендации Минздрава РФ По данным Минздрава РФ и Российской ассоциации эндокринологов (декабрь 2025) 68 % людей с предиабетом и 44 % с диабетом 2 типа полностью нормализуют сахар только питанием и образом жизни за 3–12 месяцев. Мера | Снижение HbA1c | Снижение сахара | Срок ----------------------------------|----------------|------------------|------------ Убрать сахар и белую муку | −0,8…−1,8 % | −1,5…−3,0 | 7–21 день 3 основных + 2 перекуса | −0,6…−1,2 % | −1,0…−2,0 | 2–4 нед 30 г белка в каждый приём | −0,5…−1,0 % | −0,8…−1,8 | 3–6 нед 35–45 г клетчатки в день | −0,7…−1,3 % | −1,2…−2,5 | 2–8 нед 10 000 шагов / 150 мин в неделю | −0,5…−1,4 % | −1,0…−2,8 | 1–3 мес Сон 7–8 ч + ложиться до 23:00 | −0,4…−0,9 % | −0,7…−1,6 | 2–6 нед Отказ от алкоголя | −0,4…−1,0 % | −0,8…−2,0 | 1–3 мес

В этой статье проиллюстрированы основные правила ухода за ногами, которые должен знать каждый пациент с сахарным диабетом. Важно помнить, что здоровье ваших ног напрямую зависит от компенсации диабета. Тщательное соблюдение рекомендаций врача и регулярный самоконтроль уровня глюкозы в крови помогут вам избежать осложнений сахарного диабета, в том числе синдрома диабетической стопы. Если на стопе обнаружилась ранка, потертость или трещина, нужно промыть её дезинфицирующим раствором. Можно использовать 1% раствор диоксидина или 0,02% раствор фурацилина. Промытую ранку надо закрыть стерильной повязкой. Нельзя использовать обычный лейкопластырь и применять спиртовые растворы («зеленку», спиртовой раствор йода) — они могут вызвать ожог. Если в области повреждения появились признаки воспаления —покраснение, отечность, гнойные выделения — нужна немедленная врачебная помощь, обращение в кабинет «Диабетическая стопа». Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией

«Карта, которая знает больше, чем ты сам» Я получил её случайно. Не ждал, не просил — просто пришло письмо, в котором было написано: «Вам оформлена социальная карта. Получить можно в отделении по месту жительства». Я отнёсся к этому как к очередной бумажной формальности. Но всё изменилось, когда я впервые приложил её к терминалу в аптеке. На экране вспыхнуло: «Скидка 10% — социальная карта пенсионера». Я замер. Не от суммы — от самого факта. Кто‑то подумал, что мне можно помочь. Не разово. Не случайно. А системно. На следующий день я решил проверить, что она умеет. Сел за стол, достал карту, положил перед собой. Пластик, серый, с гербом. Имя, номер, срок действия. На первый взгляд — обычная. Но внутри — целый список того, что раньше казалось недоступным. Первое — транспорт. Я подошёл к автобусу, приложил карту. Терминал пикнул, и водитель кивнул. Проезд — бесплатно. Не по талону, не по справке, не по просьбе. Просто — по праву. Второе — аптеки. Я купил лекарств