Татьяна Журавлева

Информация Татьяны доступна только авторизованным пользователям.

Все заметки

Фид

Татьяна Журавлева

поделилась темой

вчера 08:55

✅✍Запиши в Заметки✍

НОРМА САХАРА В КРОВИ — ПРОСТАЯ ПАМЯТКА

Следить за уровнем сахара важно не только диабетикам.
Скачки глюкозы могут долго не давать явных симптомов, но постепенно разрушать сосуды, зрение и нервы

Основные показатели:

Норма натощак:
3,9–5,5 ммоль/л

Пограничное состояние:
5,6–6,9 ммоль/л — уже повод насторожиться

Диабет:

7,0 ммоль/л и выше — натощак

11,1 ммоль/л и выше — через 2 часа после еды

Важно знать дополнительно:

• Частая жажда, сухость во рту и усталость — первые скрытые сигналы повышенного сахара
• Повышенный сахар делает кровь гуще → растёт риск тромбов
• Даже «чуть выше нормы» ускоряет старение сосудов
• Резкие скачки сахара усиливают тревожность и проблемы со сном

Что помогает держать сахар под контролем:

Измеряйте сахар утром, натощак

Ешьте регулярно, избегайте долгих голодовок

Меньше быстрых углеводов вечером

Ежедневные прогулки снижают сахар лучше, чем кажется

Не ставьте диагноз сами — анализы и врач важнее догадок

Пусть сахар будет в норме,
а самочувствие — стабильным.

Напишите в комментариях, измеряете ли вы сахар регулярно?

Сохраните — пригодится каждому.
ГРУППА ЗАПИШИ В ЗАМЕТКИ

Фид