Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 28 июл 2021
Фильтр
📌📌📌 Запеканка с курицей под пюре из цветной капусты 📌📌📌
💥 100 г 50 ккал 💥 Б 2.9 • Ж 0.7 • У 4.9 💥
🏆Ингредиенты:
Куриные грудки (порезать на маленькие кусочки)
кефир
соль, перец, кориандр, немного горчицы
1 кочан цветной капусты (отварить и сделать пюре)
соль, перец, карри
1 яйцо
нежирный сыр (5%)
🏆Приготовление:
Куриные грудки смешать со специями и кефиром (кефира должно быть столько, чтобы он полностью покрыл мясо), оставить в холодильнике на пару часов.
В пюре из капусты добавить специи, яйцо и тщательно перемешать. Выложить грудки в порционные формы, либо в одну большую, сверху выложить капустное пюре. Запекать при 180-200С в течение 45-50 минут. Затем посыпать тертым сыром и
💥 100 г 50 ккал 💥 Б 2.9 • Ж 0.7 • У 4.9 💥
🏆Ингредиенты:
Куриные грудки (порезать на маленькие кусочки)
кефир
соль, перец, кориандр, немного горчицы
1 кочан цветной капусты (отварить и сделать пюре)
соль, перец, карри
1 яйцо
нежирный сыр (5%)
🏆Приготовление:
Куриные грудки смешать со специями и кефиром (кефира должно быть столько, чтобы он полностью покрыл мясо), оставить в холодильнике на пару часов.
В пюре из капусты добавить специи, яйцо и тщательно перемешать. Выложить грудки в порционные формы, либо в одну большую, сверху выложить капустное пюре. Запекать при 180-200С в течение 45-50 минут. Затем посыпать тертым сыром и
📌📌Девочки, НУ 💪ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ😋 ДЕСЕРТ! Клубничное🍑 суфле: побалуйте себя сладеньким!😃
🔸на 100грамм - 49.93 ккал🔸Б/Ж/У - 4.71/0.76/5.94🔸
🌷Ингредиенты:🌷
Клубника - 70 г
Молоко 1% - 250 г
Желатин - 10 г
Вода - 35 мл
Подсластитель - по вкусу
🌸Приготовление:🌸
Залить желатин водой на 5 минут. Взбить клубнику блендером и добавить в желатин молоко около 100 мл, подгореть до полного растворения. НЕ КИПЯТИТЬ! Смешать миксером все ингредиенты и вылить в форму. Ставим в холодильник до застывания.
Приятного аппетита!😍😍😍
🔸на 100грамм - 49.93 ккал🔸Б/Ж/У - 4.71/0.76/5.94🔸
🌷Ингредиенты:🌷
Клубника - 70 г
Молоко 1% - 250 г
Желатин - 10 г
Вода - 35 мл
Подсластитель - по вкусу
🌸Приготовление:🌸
Залить желатин водой на 5 минут. Взбить клубнику блендером и добавить в желатин молоко около 100 мл, подгореть до полного растворения. НЕ КИПЯТИТЬ! Смешать миксером все ингредиенты и вылить в форму. Ставим в холодильник до застывания.
Приятного аппетита!😍😍😍
После 18.00⏰ есть не только можно😃, но и нужно😍!
Делая перерыв в приёме пищи больше, чем на 12 часов, мы рискуем замедлить обмен веществ🚜 и спровоцировать переедание во время завтрака, обеда и перекусов😋. Оптимальное время поужинать – за три-четыре часа до сна. А чтобы ужин пошел только на пользу, лучше исключить жиры и быстрые углеводы, отдав предпочтение лёгкой белковой пище и клетчатке☝. И не переусердствуйте с размером порции! 200-300 мл будет в самый раз!👍 Приятного аппетита! Берегите себя.❤❤❤
Делая перерыв в приёме пищи больше, чем на 12 часов, мы рискуем замедлить обмен веществ🚜 и спровоцировать переедание во время завтрака, обеда и перекусов😋. Оптимальное время поужинать – за три-четыре часа до сна. А чтобы ужин пошел только на пользу, лучше исключить жиры и быстрые углеводы, отдав предпочтение лёгкой белковой пище и клетчатке☝. И не переусердствуйте с размером порции! 200-300 мл будет в самый раз!👍 Приятного аппетита! Берегите себя.❤❤❤
Аромат тархуна🌱, другое его название - эстрагон, сложно не узнать😊. Яркий, терпкий и очень характерный запах этому растению придает большое количество эфирного масла, которое содержится в его листьях.😃
🏆На нашем столе в свежем виде тархун появляется не так часто. И совершенно напрасно! Ведь это богатый источник витаминов А, В1, В2, С, а также минеральных и питательных веществ - фосфора, кальция, калия, железа. Регулярное добавление этой травы в рацион способствует профилактике инфаркта и инсульта: органические соединения, входящие в состав тархуна, укрепляют стенки сосудов. Привычная зелень, доступная круглый год, не только украсит блюда, но и принесет большую пользу нашему организму.👍
🏆На нашем столе в свежем виде тархун появляется не так часто. И совершенно напрасно! Ведь это богатый источник витаминов А, В1, В2, С, а также минеральных и питательных веществ - фосфора, кальция, калия, железа. Регулярное добавление этой травы в рацион способствует профилактике инфаркта и инсульта: органические соединения, входящие в состав тархуна, укрепляют стенки сосудов. Привычная зелень, доступная круглый год, не только украсит блюда, но и принесет большую пользу нашему организму.👍
😃ОЧЕНЬ простой и быстрый в приготовлении👍 СУП🎁 из брокколи и цветной капусты 🍲 Он не только согреет вас в холодный весенний день, но и насытит организм витаминами🎉.
🌟Еще бы, ведь брокколи — капустный рекордсмен по содержанию витамина А! А еще чашка брокколи не уступает молоку по содержанию кальция, восполняет 10% дневной нормы железа и почти 100% дневной нормы витамина С. Цветная капуста тоже не отстает: в ней много клетчатки, которая благотворно влияет на пищеварительную систему, а также крайне редкий витамин U, который принимает активное участие в образование ферментов.
🌟Итак, для супа-пюре из цветной капусты и брокколи вам понадобится: 1,5 литра куриного или овощного бульона, 500
🌟Еще бы, ведь брокколи — капустный рекордсмен по содержанию витамина А! А еще чашка брокколи не уступает молоку по содержанию кальция, восполняет 10% дневной нормы железа и почти 100% дневной нормы витамина С. Цветная капуста тоже не отстает: в ней много клетчатки, которая благотворно влияет на пищеварительную систему, а также крайне редкий витамин U, который принимает активное участие в образование ферментов.
🌟Итак, для супа-пюре из цветной капусты и брокколи вам понадобится: 1,5 литра куриного или овощного бульона, 500
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
116
- Татьяна РожковаРостов-на-ДОНУ
- Анна МакренкоРостов-на-Дону
- Юлия Халиулина (Теряева)Ростов-на-Дону
- 👑Товары СадоводРостов-на-Дону