Левая колонка
Последний визит: вчера 23:31
Фильтр
Каждая минута времени — шанс изменить всё ❗️❗️❗️
Теперь это мой девиз 🔥🔥🔥
Что я изменила???? ДА почти ВСЁ 💪💪💪
✅️ Минус 23 кг...Изменила привычки питания и образ жизни 🔥🔥🔥
✅️ Вышла из токсичных отношений , без денег🙈 но зато СВОБОНАЯ 💪🔥🔥🔥
✅️ Поменяла Фамилию и Имя 🔥🔥🔥
✅️ Поменяла свой финансовый статус 😉😅 купила машину и строю дом...готов на 60 %🔥🔥🔥
Подумай, как проходит твоя МИНУТА ЖИЗНИ😉😉😉
Теперь это мой девиз 🔥🔥🔥
Что я изменила???? ДА почти ВСЁ 💪💪💪
✅️ Минус 23 кг...Изменила привычки питания и образ жизни 🔥🔥🔥
✅️ Вышла из токсичных отношений , без денег🙈 но зато СВОБОНАЯ 💪🔥🔥🔥
✅️ Поменяла Фамилию и Имя 🔥🔥🔥
✅️ Поменяла свой финансовый статус 😉😅 купила машину и строю дом...готов на 60 %🔥🔥🔥
Подумай, как проходит твоя МИНУТА ЖИЗНИ😉😉😉
"Миф: 'Без углеводов — нет энергии'. Где правда?"
Доброе утро, мои дорогие!
Давайте разберём этот стойкий миф по науке и подготовимся к возможной адаптации.
Что говорят исследования (The American Journal of Clinical Nutrition, 2022):
1. Мозг прекрасно работает на кетонах
При снижении углеводов организм переключается на жиры как топливо
70% энергии мозга может поступать из кетоновых тел
2. Спортсмены-марафонцы на низкоуглеводке
Через 3 месяца показали +23% к аэробной выносливости
3. Наши участники подтверждают:
Нет "качелей" энергии в течение дня
Пропадает зависимость от сладкого
Адаптация (первые 3-5 дней):
День 1-2: Возможна лёгкая заторможенность (мозг перес
Доброе утро, мои дорогие!
Давайте разберём этот стойкий миф по науке и подготовимся к возможной адаптации.
Что говорят исследования (The American Journal of Clinical Nutrition, 2022):
1. Мозг прекрасно работает на кетонах
При снижении углеводов организм переключается на жиры как топливо
70% энергии мозга может поступать из кетоновых тел
2. Спортсмены-марафонцы на низкоуглеводке
Через 3 месяца показали +23% к аэробной выносливости
3. Наши участники подтверждают:
Нет "качелей" энергии в течение дня
Пропадает зависимость от сладкого
Адаптация (первые 3-5 дней):
День 1-2: Возможна лёгкая заторможенность (мозг перес
3 белковых завтрака за 5 минут из обычного магазина
Доброе утро! 🤗
Для тех, кто выбирает чистый белок и клетчатку:
1. Классический протеиновый коктейль
- 2 мерные ложки Herbalife + 250 мл молока
- Добавьте 1 ст.л. овсяных отрубей
2. Творожный завтрак
- 200 г творога 5% + корица
- 1 ст.л. семян льна
3. Яичные белки с зеленью
- 3 белка + огурец + укроп
Все ингредиенты доступны в любом супермаркете!
Доброе утро! 🤗
Для тех, кто выбирает чистый белок и клетчатку:
1. Классический протеиновый коктейль
- 2 мерные ложки Herbalife + 250 мл молока
- Добавьте 1 ст.л. овсяных отрубей
2. Творожный завтрак
- 200 г творога 5% + корица
- 1 ст.л. семян льна
3. Яичные белки с зеленью
- 3 белка + огурец + укроп
Все ингредиенты доступны в любом супермаркете!
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
4967
- Не важно кто я 💋💋💋Махачкала
- Аслан БековСтаврополь
- Виктория 🌺Ставрополь
- Ната НатусикКраснодар
41
- E. M. Bags97 подписчиков
- Доска объявлений14133 подписчика
- « У З Н А В А Й К А »1215 подписчиков
- NEXauto.ru118 подписчиков
- ЛАЙФАН465 подписчиков