
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Как избежать старческой походки: семь упражнений, о которых почти не говорят
Походка меняется не от лени и не от возраста как такового. Меняется она от конкретных вещей: ослабевают определённые мышцы, нарушается равновесие, пропадает уверенность в каждом шаге. Всё это — механика. И механику можно исправить. Не вернуть двадцать лет, нет. Но сделать шаг твёрдым, широким, живым — это реально. Ниже — семь упражнений, которые редко встречаются в стандартных списках. Никакой кошки-коровы, никаких поз из журнала для пенсионеров. Только то, что работает с механикой движения напрямую. Звучит просто, но большинство людей давно разучились делать это правильно. При осторожной, укороченной походке нога ставится почти плашмя — с середины стопы или даже с носка. Это инстинктивно снижает риск падения, но одновременно разрушает всю цепочку движения. Нужно заново научить себя начинать шаг с пятки. Не просто ставить ногу — а именно катиться: пятка, середина стопы, носок, отрыв. Это активирует икроножные мышцы, растягивает переднюю поверхность голени, запускает правильную работу
Показать еще
61 комментарий
217 раз поделились
1.5K классов
- Класс
Поделилась темой
- Класс
01:08
Манник. Рецепт
В далёком 1996году я пришла в гости к подружке, — Будешь майник? Что? Манник - сразу ощущение с манной кашей. И тут она достаёт удивительной красоты пирог, с румяной корочкой, мягкий. - Это из манной, из манной крупы сделано - Да ты что? И вот прошло столько лет, а этот вкус я помню до сих пор. Я забыла уже 100 раз про этот манник, но у меня так в голове эта картинка стоит. Я срочно спросила рецепт, воссоздала его, и вот он перед вами.
Екатерина. Честный кондитер
Эксперт
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
87
148
- Женские истории17143 подписчика
- МИР, ПРИДУМАННЫЙ НАМИ (𝐷𝑟𝑒𝑎𝑚 𝑆𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜)22819 подписчиков
- За дружбу на сайте "Одноклассники!"89606 подписчиков
- Всё ОК!8524395 подписчиков
- Подарки – это ОК4364658 подписчиков

