Татьяна КОНСУЛЬТАНТ ПО ПИТАНИЮ
ПОДДЕРЖКА СВОЕГО ТЕЛА ЗДОРОВЫМ - ОСНОВА СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ!!! ЕСЛИ ДЛЯ ВАС АКТУАЛЬНО, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 👇👇👇 https://t.me/+4GdlvRY9fkQzYzcy
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 25 янв
Фильтр
Доброе утро! Утренний кофе ☕️
Запах кoфe oбладаeт антистpeссoвым эффeктoм. Кopeйскиe исслeдoватeли oбнаpужили, чтo аpoмат кoфe oсoбым oбpазoм дeйствуeт на бeлки, связанныe с напpяжeниeм мoзга, и пoмoгает мыслить пoзитивнo.
Κoфе мoжет уменьшить симптoмы бoлезни Πаркинсoна. Сoгласнo статье oпубликoваннoй в 2012 гoду в научнoм журнале Sciеncе Dаily, кoфе пoмoгает людям, страдающим бoлезнью Πаркинсoна, лучше кoнтрoлирoвать свои движeния.
Этo хopoшo для пeчeни (oсoбeннo, eсли вы упoтpeбляeтe aлкoгoль). Рeзультaты исслeдoвaния, пpoвoдившeгoся в тeчeниe 22 лeт (в кoтopoм пpиняли учaстиe 125000 чeлoвeк), пoкaзaли, чтo у тeх, ктo выпивaл хoтя бы oдну чaшку кoфe в дeнь, нa 20% cнизилacь вepoятнocть
Запах кoфe oбладаeт антистpeссoвым эффeктoм. Кopeйскиe исслeдoватeли oбнаpужили, чтo аpoмат кoфe oсoбым oбpазoм дeйствуeт на бeлки, связанныe с напpяжeниeм мoзга, и пoмoгает мыслить пoзитивнo.
Κoфе мoжет уменьшить симптoмы бoлезни Πаркинсoна. Сoгласнo статье oпубликoваннoй в 2012 гoду в научнoм журнале Sciеncе Dаily, кoфе пoмoгает людям, страдающим бoлезнью Πаркинсoна, лучше кoнтрoлирoвать свои движeния.
Этo хopoшo для пeчeни (oсoбeннo, eсли вы упoтpeбляeтe aлкoгoль). Рeзультaты исслeдoвaния, пpoвoдившeгoся в тeчeниe 22 лeт (в кoтopoм пpиняли учaстиe 125000 чeлoвeк), пoкaзaли, чтo у тeх, ктo выпивaл хoтя бы oдну чaшку кoфe в дeнь, нa 20% cнизилacь вepoятнocть
Почему стоит начинать утро с воды с лимоном?🍋
Вы просили рассказать — рассказываю!
💧 Укрепление иммунитета. Лимон богат витамином С и калием. Это помогает поддерживать работу мозга и нервной системы, а также контролировать давление.
💧 Баланс кислотности. Хотя лимон кислый, он не повышает кислотность в организме. Напротив, он помогает выровнять щелочной баланс.
💧 Поддержка фигуры. Лимонный сок содержит пектин, который уменьшает чувство голода. Люди, которые придерживаются щелочной диеты, худеют быстрее.
#стройнеемвместе #долголетие #здоровье #здоровоепитание
Вы просили рассказать — рассказываю!
💧 Укрепление иммунитета. Лимон богат витамином С и калием. Это помогает поддерживать работу мозга и нервной системы, а также контролировать давление.
💧 Баланс кислотности. Хотя лимон кислый, он не повышает кислотность в организме. Напротив, он помогает выровнять щелочной баланс.
💧 Поддержка фигуры. Лимонный сок содержит пектин, который уменьшает чувство голода. Люди, которые придерживаются щелочной диеты, худеют быстрее.
#стройнеемвместе #долголетие #здоровье #здоровоепитание
Три лучшие привычки для вашего утра
С этими привычками вы будете не только прекрасно себя чувствовать, но и сможете похудеть.
📌Стандартный завтрак. Большая часть людей ленивы и завтракают одним и тем же изо дня в день. Если вы хотите похудеть, а у вас плотный завтрак, сократите его калорийность. И можете всё также есть на завтрак своё любимое блюдо, но с меньшей калорийностью.
📌Физическая активность. Любая! Утренняя зарядка, утренняя йога и утренняя пробежка - это отличный способ увеличить расход энергии, что и нужно для снижения веса.
📌Просыпаться в одно и тоже время. Каждый день, и по выходным, и по праздникам. Это называется жить в режиме. Если вы в режиме, то больше шансов, что
С этими привычками вы будете не только прекрасно себя чувствовать, но и сможете похудеть.
📌Стандартный завтрак. Большая часть людей ленивы и завтракают одним и тем же изо дня в день. Если вы хотите похудеть, а у вас плотный завтрак, сократите его калорийность. И можете всё также есть на завтрак своё любимое блюдо, но с меньшей калорийностью.
📌Физическая активность. Любая! Утренняя зарядка, утренняя йога и утренняя пробежка - это отличный способ увеличить расход энергии, что и нужно для снижения веса.
📌Просыпаться в одно и тоже время. Каждый день, и по выходным, и по праздникам. Это называется жить в режиме. Если вы в режиме, то больше шансов, что
Что такое «плато» при снижении веса? — такой вопрос пришел от подписчицы.
Эффект плато знаком всем, кто хоть раз пытался скинуть вес.
Это своеобразный период застоя, в течении которого тренировки не приносят заметного результата, а низкокалорийное питание не заставляет стрелку весов двигаться в низ.
Эффект плато означает полную адаптацию метаболизма под заданный режим тренировок и питания. Чтобы преодолеть эффект плато, нужно сбить организм столку. Иными словами – отклонится от привычного режима. Например:
• добавьте в рацион больше продуктов с высоким содержанием белка;
• добавьте больше витаминов, или минералов, или полезного жира, или всё вместе
• поменяйте время занятий спортом и сдел
Эффект плато знаком всем, кто хоть раз пытался скинуть вес.
Это своеобразный период застоя, в течении которого тренировки не приносят заметного результата, а низкокалорийное питание не заставляет стрелку весов двигаться в низ.
Эффект плато означает полную адаптацию метаболизма под заданный режим тренировок и питания. Чтобы преодолеть эффект плато, нужно сбить организм столку. Иными словами – отклонится от привычного режима. Например:
• добавьте в рацион больше продуктов с высоким содержанием белка;
• добавьте больше витаминов, или минералов, или полезного жира, или всё вместе
• поменяйте время занятий спортом и сдел
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1874
- ЕЛЕНА БАЙМЕТОВА (ЖЕЛЕЗЦОВА)г. Сарапул (Удмуртская Республика)
- Алена ГоршковаКраснодар
- Елена Спиридоноваг. Можга (Можгинский район)
- Любовь МалинковскаяКалуга