Осенняя хандра - ты разочарованье 😪

Приветствуем вас, дорогие друзья! Сегодня мы решили затронуть тему, которая интересует многих в этот осенний период, когда яркое и тёплое лето закончилось, а впереди ожидают холода и сокращение светлого времени суток, и все это сопровождается тоскливым дождиком 🌧 и унылыми тучками.
🌤
Поговорим об осенней апатии. В этот период нас закономерно посещают грусть 🙁 и тоска, 😢 ведь до следующих весны и лета ещё так далеко...🤧
Но не спешите грустить! 😃 С таким неизбежным явлением, как осенняя хандра можно и нужно бороться.
🌤
Представляем вам несколько советов. Они очень просты в исполнении и не требуют финансовых вложений))
🌤
✔Физическая активность. Да, да, небольшая пробежка или прогулка в парке, а может даже простая разминка утром способны дать вам заряд бодрости, а с ним и хорошее настроение.
🌤
✔Правильное питание. Иногда может показаться, что скучные долгие осенние вечера можно заполнить заеданием всякими вредностями. На короткое время это может заполнить возникшую пустоту, НО последствиями такого манёвра будет как раз таки ещё бо́льшая апатия. Мы советуем в этот период составить своё меню из полезных продуктов и избегать вредных, таких как жареная, острая, соленая или сладкая пища. Пейте больше воды. Все это даст вам дополнительную порцию умиротворения, радости и укрепит ваш иммунитет!
🌤
✔Контрастный душ или обливание холодной водой (можно только ступней ног и кистей рук) может творить чудеса. После такой процедуры хорошее настроение гарантировано, проверено.
🙂
▪Окружите себя приятными и любимыми людьми и вещами).
▪Встречайтесь с родными и друзьями, хотя бы виртуально. 📲👨‍👩‍👧‍👦
▪Почитайте приятную, полезную книгу. 📖
▪Создайте в доме уютную атмосферу, слушайте спокойную мелодичную музыку, 🎼 насладитесь ароматом и вкусом травяного чая,🍵 укутавшись мягким пледом.
▪А ещё чаще говорите окружающим приятные слова, замечайте в них хорошее, делайте комплименты и улыбайтесь.
☺
❗Это самые простые и в то же время самые действенные средства, доступные человеку.
👍
Желаем вам приятной радостной осени!
А если вам хочется одновременно и очень быстро воплотить в жизнь все эти принципы, то с радостью приглашаем к нам.
У нас вы:
✅ узнаёте все о правильном питании,
✅ научитесь простым и действенным физическим упражнениям,
✅ ощутите прелесть различных оздоровительных процедур
✅ получите заряд позитива от красоты окружающей природы
✅ познакомитесь с новыми людьми
✅ и получите ещё много разных бонусов, которые помогут эффективнее пережить осенний период.
🌤
Здоровья вам и радости!😉
❓А как вы боретесь с осенней хандрой?❓
#молоковопермь #санаториймолоковопермь #центрздоровьямолоково #коронавируспобедить #иммунитетподдержать #советыиммунитет #зож #здоровье #хандра #апатия #грустьтоскапечаль #бодрость #радостьвмелочах