
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Гимнастика для рук: профилактика туннельного синдрома!
Если ваши кисти начинают болеть, пальцы немеют, а движения становятся скованными, это, вероятно, связано с долгими часами за компьютером или с частым использованием телефона. Такие симптомы сегодня знакомы многим, особенно тем, кто много работает с техникой. Причина этих неприятных ощущений — туннельный синдром, когда нерв в запястье пережимается из-за постоянных однообразных движений и неестественного положения рук. Важно не игнорировать эти симптомы, чтобы избежать серьёзных проблем с руками. Если вы много времени проводите за компьютером или часто пользуетесь смартфоном, стоит позаботиться о здоровье рук. Простой комплекс упражнений поможет избежать неприятных последствий, а сделать их можно прямо на рабочем месте, без отрыва от работы. Перед тем как начать, важно разогреть руки. Вот несколько простых шагов: 🔹 Упражнение 1
Соедините ладони перед собой, пальцы отведите назад, как только можете, и задержитесь на 5 секунд. Затем сплетите пальцы и сожмите их, задержитесь ещё на 5 секу
Показать еще
1 комментарий
10 раз поделились
84 класса
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
31
- Николай Латыповг. Борзя (Борзинский район)
- Виталий Пг. Борзя (Борзинский район)
111
- Apteka.ru56127 подписчиков
- Борзя, Вести и Факты— городское сообщество14418 подписчиков
- Борзинская газета32138 подписчиков
- АНОНИМ БорZя ТАБ(Территория Анонимной БорZи)20802 подписчика