Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 14 дек 2020
Фильтр
🔴ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДЕВУШЕК И ДАМ В НАШ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ❗❗❗❗
✅НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ?
✅ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ?
✅НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈
ТОГДА ВАМ К НАМ🙋♀️🏃♂️🏃♂️🏃♂️
🔻У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ,
🔻СОВЕТЫ ПП,
🔻РЕЦЕПТЫ,
🔻БЕСПЛАТНЫЕ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🔥💥🤘
В НАШЕМ ЧАТЕ МЫ НАУЧИМ ВАС ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7, ДОВЕДЁМ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА🤗👍
НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ в WhatsApp
✅ПИШИ МНЕ С ПОМЕТКОЙ «ХОЧУ В ЧАТ»👯♀️💃👙
✅НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ?
✅ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ?
✅НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈
ТОГДА ВАМ К НАМ🙋♀️🏃♂️🏃♂️🏃♂️
🔻У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ,
🔻СОВЕТЫ ПП,
🔻РЕЦЕПТЫ,
🔻БЕСПЛАТНЫЕ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🔥💥🤘
В НАШЕМ ЧАТЕ МЫ НАУЧИМ ВАС ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7, ДОВЕДЁМ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА🤗👍
НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ в WhatsApp
✅ПИШИ МНЕ С ПОМЕТКОЙ «ХОЧУ В ЧАТ»👯♀️💃👙
Похудеть после сорока? Пфф! Похудеть в шестьдесят задача поинтереснее 🤩 Учитель, бабушка с семью внуками, менеджер NL и просто жизнерадостная красивая женщина сменила 54-й размер одежды на 46-й
⠀
- Вообще я всегда была в форме, - рассказывает Татьяна. - Хрупкая школьница, стройная студентка, бывшая гимнастка. Даже родив троих детей я весила 50 кг. Но... работа в школе, сбитый режим, нездоровые перекусы. Я не думала о питании, да и о здоровье в целом. При росте 164 см к сорока годам стала весить 60 кг. Да так и привыкла к этому – моё)))
⠀
- Татьяна, многие мечтают весить 60 кг)
⠀
- Но потом мне диагностировали онкозаболевание, я отказалась от операции и довела болезнь со второй стадии до че
⠀
- Вообще я всегда была в форме, - рассказывает Татьяна. - Хрупкая школьница, стройная студентка, бывшая гимнастка. Даже родив троих детей я весила 50 кг. Но... работа в школе, сбитый режим, нездоровые перекусы. Я не думала о питании, да и о здоровье в целом. При росте 164 см к сорока годам стала весить 60 кг. Да так и привыкла к этому – моё)))
⠀
- Татьяна, многие мечтают весить 60 кг)
⠀
- Но потом мне диагностировали онкозаболевание, я отказалась от операции и довела болезнь со второй стадии до че
5 диетических и очень полезных рецептов для позднего ужина с калорийностью менее 100 ккал🍴🍆🍋🍐
Правильный ужин - это когда сытно, полезно, вкусно и при всём при этом низкокалорийно. Чтобы отправляться спать с чистой совестью, предлагаем вам приготовить одно из предложенных ниже блюд:
Сохрани себе!📌
1. Тушёная курогрудка в соевом соусе
🔸на 100грамм - 74.68 ккал🔸Б/Ж/У - 11.96/0.6/4.83🔸
Ингредиенты:
Куриное филе 900 г
Морковь 300 г
Репчатый лук 300 г
Болгарский перец сладкий 300 г
Соевый соус 50 мл
Приготовление:
1. Нарезать куриное филе на небольшие кусочки. Нагреть большую сковороду на среднем огне, положить в нее курицу и налить воду. Тушить на среднем огне.
2. Пока готовится к
Правильный ужин - это когда сытно, полезно, вкусно и при всём при этом низкокалорийно. Чтобы отправляться спать с чистой совестью, предлагаем вам приготовить одно из предложенных ниже блюд:
Сохрани себе!📌
1. Тушёная курогрудка в соевом соусе
🔸на 100грамм - 74.68 ккал🔸Б/Ж/У - 11.96/0.6/4.83🔸
Ингредиенты:
Куриное филе 900 г
Морковь 300 г
Репчатый лук 300 г
Болгарский перец сладкий 300 г
Соевый соус 50 мл
Приготовление:
1. Нарезать куриное филе на небольшие кусочки. Нагреть большую сковороду на среднем огне, положить в нее курицу и налить воду. Тушить на среднем огне.
2. Пока готовится к
❇❇❇❇❇❇❇❇❇❇
ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ДЕВУШЕК👧В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ
ПО ПОХУДЕНИЮ💃💃💃 - ЭТО УНИКАЛЬНОЕ СООБЩЕСТВО, ГДЕ СНИЖАТЬ ВЕС 👌ПРОЩЕ И ИНТЕРЕСНЕЕ, ВЕДЬ ТЫ НЕ ОДНА, НАС ТАКИХ МНОГО👧👧👧 И ВСЕ МЫ ХОТИМ БЫТЬ ЕЩЁ БОЛЕЕ ОЧАРОВАТЕЛЬНЫМИ И СТРОЙНЫМИ 👙
Город не имеет значения😉
☝ХОЧЕШЬ получить фигуру👗 своей мечты??? Пиши в личку! Хочу в чат!!!!!!!
ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ДЕВУШЕК👧В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ
ПО ПОХУДЕНИЮ💃💃💃 - ЭТО УНИКАЛЬНОЕ СООБЩЕСТВО, ГДЕ СНИЖАТЬ ВЕС 👌ПРОЩЕ И ИНТЕРЕСНЕЕ, ВЕДЬ ТЫ НЕ ОДНА, НАС ТАКИХ МНОГО👧👧👧 И ВСЕ МЫ ХОТИМ БЫТЬ ЕЩЁ БОЛЕЕ ОЧАРОВАТЕЛЬНЫМИ И СТРОЙНЫМИ 👙
Город не имеет значения😉
☝ХОЧЕШЬ получить фигуру👗 своей мечты??? Пиши в личку! Хочу в чат!!!!!!!
Меню для чистой и гладкой кожи: 4 совета диетолога
Ограничьте блюда, которые придают коже «серый» подтон, лишая ее сияния. В «черный» список попадают алкоголь, кофе и какао, молоко, субпродукты, сдоба из пшеничной муки – при постоянном употреблении они образуют токсины, которые провоцируют акне и раздражения. Постепенно меняйте рацион: заменяйте белую муку гречневой, ржаной или полбяной, коровье молоко – кокосовым, кофе – зеленым или травяным чаем, сдобу – сырными или творожными десертами, подслащенными медом или кленовым сиропом.
Восполняйте недостаток чистой воды и соли в организме. Так вы нормализуете работу ЖКТ, восстановите метаболизм и избавитесь от проблем с кожей. Единственное усло
Ограничьте блюда, которые придают коже «серый» подтон, лишая ее сияния. В «черный» список попадают алкоголь, кофе и какао, молоко, субпродукты, сдоба из пшеничной муки – при постоянном употреблении они образуют токсины, которые провоцируют акне и раздражения. Постепенно меняйте рацион: заменяйте белую муку гречневой, ржаной или полбяной, коровье молоко – кокосовым, кофе – зеленым или травяным чаем, сдобу – сырными или творожными десертами, подслащенными медом или кленовым сиропом.
Восполняйте недостаток чистой воды и соли в организме. Так вы нормализуете работу ЖКТ, восстановите метаболизм и избавитесь от проблем с кожей. Единственное усло
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
30
- Татьяна ГвинджилиаГомель
- Ольга МежбурдНадым
- любовь логиноваМосква