Зоя Кoсихинa

Не знаю, замечали ли вы, но после 50 у большинства людей организм будто переключается в «экономный режим». Энергии меньше, с утра тянет не на зарядку, а на диван, сон сбивается, вес растёт, давление скачет, а анализы всё чаще напоминают сводку погоды. Многие думают: «Возраст». Но это не возраст. Это эндокринка — та самая внутренняя «батарейка» организма, которая управляет всем: обменом веществ, восстановлением, либидо, иммунитетом и даже тем, как быстро стареет кожа. Ко мне на тренировку как-то пришёл мужчина, 65 лет. Нормальный, крепкий, но усталый: говорит, раньше внуков на руках подбрасывал, а теперь еле поднимается по лестнице. «Я старею, видимо», — говорит. А я ему: «Не стареешь ты, у тебя эндокринка заснула». И правда: стоит запустить железы — и человек будто «включается». Я часто цитирую доктора Сергея Бубновского — он один из тех, кто наглядно показывает, что восстановление гормональной системы начинается с движения, а не с медикаментов. Кстати, похожие советы я регулярно нахо