Лаборатория Гемотест

Людям с синдромом хронической усталости трудно жить обычной жизнью. Им тяжело даётся работа и учёба, нет сил встречаться с друзьями и общаться с роднёй. Даже подняться утром с постели бывает очень сложно. Разбираемся, что это за недуг, кто может его «подхватить» и что делать, чтобы этого не случилось. Что это за болезнь Синдром хронической усталости — состояние, при котором человек ощущает постоянную нехватку сил и слабость. И даже после полноценного отдыха (например, длительного отпуска) человеку не становится лучше. Причину отследить довольно сложно, но как правило усталость появляется после перенесенной инфекционной болезни, чаще вирусной. Какие симптомы Синдром хронической усталости проявляется не только изнуряющей слабостью. Есть и другие признаки: проблемы с концентрацией и памятью головная боль, похожая на мигрень нарушения сна (прерывистый сон, бессонница) головокружение боли в мышцах и суставах беспричинная боль в горле холодные руки Все эти симптомы обостряются даже после

Пальцы могут отекать и неметь, постоянно мёрзнуть или мелко дрожать, а ногти на них, бывает, приобретают странный цвет и меняют толщину. Всё это не просто неудобно или некрасиво — часто именно так организм сообщает, что начинаются проблемы со здоровьем. Рассказываем, как расшифровать эти сигналы. Сохраняйте себе и делитесь с близкими! Если шелушится кожа Кожа на пальцах может шелушиться из-за пересушенного воздуха и после контакта с агрессивной бытовой химией. А ещё так бывает при обезвоживании — недостатке жидкости в организме. Если кожа слезает без видимых причин, виной тому может быть: — дерматологическое заболевание: экзема, псориаз, грибковая инфекция — дефицит важных нутриентов, например омега-3 жирных кислот, витаминов А, Е, D или группы В — аллергическая реакция Если пальцы немеют Онемение в пальцах может указывать на проблемы с сосудами — из-за этого нервные окончания не получают нужного питания. Ещё такой симптом может быть ранним признаком диабета, так как повышенный уровен

Пробиотики — живые микроорганизмы, которые приносят пользу здоровью, если их употреблять регулярно. Они поддерживают баланс между полезными и вредными бактериями в кишечнике, помогают наладить нормальное пищеварение и укрепить иммунитет. Рассказываем, в каких продуктах есть пробиотики и чем они полезны. В натуральных йогуртах могут быть различные пробиотические бактерии: лакто-, бифидо- и другие. Все они приносят пользу. При регулярном употреблении йогурт помогает поддерживать баланс кишечной микрофлоры, улучшает синтез витаминов группы В и снижает риск диареи, которую могут вызвать антибиотики. Важно выбирать продукты без сахара и с пометкой «живые культуры». Кефир, как и йогурт, помогает поддерживать баланс кишечной микрофлоры. От йогурта этот кисломолочный напиток отличается более разнообразным составом микроорганизмов. В процессе их жизнедеятельности образуется уникальное соединение — полисахарид кефиран, который обладает противовоспалительными свойствами. В процессе ферментации к

Ароматные, жгучие и пикантные пряности могут добавить ярких вкусов любому блюду. А ещё приправы полезны для здоровья: лекарств они, конечно, не заменят, но вклад в поддержание хорошего самочувствия определённо могут внести. Куркума Ярко-жёлтая пряность с горьковатым вкусом богата куркумином — природным антиоксидантом. Входящие в состав куркумы вещества помогают нейтрализовать свободные радикалы — «сломанные» молекулы, которые разрушают здоровые клетки и вызывают воспаление. Есть данные, что куркума снижает боль в суставах при артрите, помогает поддерживать нормальный уровень холестерина. А ряд исследований показывают, что куркумин тормозит развитие некоторых видов рака. При этом специя может быть противопоказана при проблемах с почками, так как повышает риск образования мочевых камней. Корица Своим ароматом и вкусом корица обязана веществу циннамальдегиду. Учёные обнаружили, что корица снижает риск развития сахарного диабета 2-го типа. Ещё она помогает поддерживать нормальный уровень х

Сто лет назад ферментация была одним из немногих способов сохранить продукты. Люди квасили капусту, солили огурцы, делали простоквашу. Сейчас свежие овощи можно купить в любое время, но ферментированные продукты лишь набирают популярность, причём не только отечественные, но и зарубежные — кимчи, натто, соевая паста мисо. Учёные доказали: такие продукты не только вкусны, но и чрезвычайно полезны для здоровья. Рассказываем об этом подробнее! Йогурт содержит пробиотики, которые благоприятно воздействуют на микробиом кишечника и помогают ему восстановиться после приёма антибиотиков. Ещё в составе есть кальций, который укрепляет костную ткань и снижает риск остеопороза. Для максимальной пользы следует выбирать йогурт без подсластителей. Капуста, заквашенная только с солью (без уксуса!), богата бактериями, которые подавляют рост патогенных микроорганизмов в кишечнике, и клетчаткой — она питает полезную микрофлору и предотвращает запоры. Ещё ферментированная капуста содержит витамин С, укре

Чтобы оценить состояние почек, обычно используют анализ крови на мочевину и креатинин. Мочевина образуется при усвоении белков, а креатинин — во время сокращения мышц. То и другое выводится из организма почками. Если мочевины и креатинина избыток, это значит, что почки с работой не справляются. Мочевина и креатинин — показатели капризные. Их уровень в крови зависит от возраста и веса, изменяется при инфекциях и воспалениях, при обезвоживании и кровотечениях, после физической нагрузки и перемены питания. Чтобы точно узнать, здоровы ли почки, надёжнее исследовать ещё и цистатин С. Что такое цистатин С Цистатин С — это белок, который вырабатывается всеми клетками организма. Он постоянно производится с одинаковой скоростью и выводится через почки. Если почки работают плохо, уровень цистатина С в крови растёт. Кому стоит сдавать анализ на цистатин С: Преимущества анализа на цистатин С: Подписывайтесь на наш канал, чтобы полезная информация от врачей Гемотест всегда была под рукой!

Долгое время яйца считались врагами сердечно-сосудистой системы. До 2015 года бытовало мнение, что желтки повышают уровень холестерина и способствуют развитию атеросклероза. Врачи рекомендовали есть не более 2–3 яиц в неделю. Но современные исследования доказали, что это миф! Учёные заметили, что люди, которые ежедневно едят яйца, страдают болезнями сердца не чаще, чем те, кто исключил их из рациона. Более того, есть исследования, которые доказывают, что яйца могут снижать риск инсульта. Дело в том, что яйца действительно повышают уровень холестерина, но не «плохого», а «хорошего». «Плохой» откладывается на стенках сосудов, затрудняя ток крови, а «хороший», наоборот, относит излишки в печень для переработки. Переработанный холестерин приносит пользу: помогает синтезировать витамин D и строить защитную оболочку для клетки. Сколько яиц в день можно есть ✅ Для здоровых людей строгих ограничений нет. Согласно последним исследованиям, 1–2 яйца ежедневно не повышают риск инфаркта или инсульт

Пуриновую диету обычно назначают тем, кто страдает «болезнью королей». Так раньше называли подагру — недуг, для которого характерны внезапные и мучительные боли в суставах. Аристократической болезнь считали, потому что чаще всего она развивалась у любителей мясных деликатесов и красного вина — «богатой» еды. Оказывается, пуриновая диета может быть полезна, даже если суставы не беспокоят. Рассказали подробнее, кому она подходит и в чём её суть. Пурины — это вещества, которые содержатся в клетках любого организма, даже в растениях. Когда клетки разрушаются, пурины в них распадаются, попадают в кровь и превращаются в мочевую кислоту. В норме 70% мочевой кислоты выводят почки, остальное — кишечник. Если же вещества становится слишком много и органы не успевают утилизировать его, развивается гиперурикемия. Мочевая кислота в виде острых игольчатых кристаллов откладывается в тканях и часто приводит к образованию камней в почках и подагре — хронической болезни суставов. Пуриновая диета — это с

Надпочечники — серый кардинал гормональной системы. От работы этих небольших желёз зависит общее самочувствие, аппетит, настроение, способность к зачатию и даже тип фигуры. Врачи Гемотест рассказали, какие симптомы сигнализируют о сбое в работе надпочечников и как проверить их состояние. 1. Постоянная усталость. Если надпочечники вырабатывают недостаточно кортизола, это сказывается на обмене веществ. Клеткам не хватает энергии, поэтому человек даже после сна чувствует себя разбитым. 2. Проблемы с весом. Надпочечники синтезируют гормоны, которые влияют на аппетит и накопление жира. У людей с избытком кортизола растёт живот, полнеет спина и округляется лицо. Если кортизола мало, вес тает, а мышцы слабеют. 3. Тяга к солёному. Один из гормонов надпочечников — альдостерон — удерживает воду и натрий. Если этого гормона не хватает, интуитивно хочется съесть что-то солёное. 4. Повышенное артериальное давление. Сразу три гормона надпочечников могут быть виноваты в развитии гипертонии. Адреналин

Разобрались, как разная еда влияет на самочувствие и какие продукты делают человека чуточку счастливее. Голова может заболеть из-за сыра и бананов. Так бывает у людей, чувствительных к тирамину — аминокислоте, которая содержится в этих продуктах. Она влияет на нервную систему и тонус сосудов. Под действием тирамина они сначала сильно сжимаются, а потом расслабляются — от этого болит голова. Кроме того, у некоторых головную боль может вызвать мороженое. Учёные не могут объяснять, как это связано. Скорее всего, холод действует на чувствительные к температуре нервы и кровеносные сосуды во рту. Желание поспать возникает не только после плотного обеда — сонливость у некоторых людей вызывают сладости. После такой еды в крови резко повышается уровень глюкозы. В ответ на это поджелудочная железа активно вырабатывает инсулин, чтобы сахар поскорее усвоился. Когда углеводная буря стихает, появляется слабость и вялость, внимание рассеивается. Бессонницу может спровоцировать кофе и любые продукты и