
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
22 комментария
381 раз поделились
2.6K классов
- Класс
Поделилась темой
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
поделилась публикацией
Поднимайте ноги вверх каждый день! Поза перевёрнутого действия Випарита Карани
Лежите в кровати 10-15 минут — и выздоравливаете. Сейчас покажу позу долголетия и вечной молодости, которая не потребует от вас особенных усилий. Сейчас покажу чудесное совершенно упражнение — мы чуть позже расскажем, какие проблемы оно решит. Но самым замечательным в этом упражнении то, что оно не потребует от вас каких-то особенных усилий. Вы просто будете лежать в своей кровати, закинув ноги вверх по определённым принципам — и ваше тело будет выздоравливать. Давайте сразу покажем это упражнение — оно довольно длинное. Нам надо приблизиться как можно ближе к стене и поднять прямые ноги вверх. Естественная ошибка — пытаться придвинуться поближе из положения лёжа. Это плохо работает. Ваша задача: 2. Прижаться прямо 3. Вот таким вот образом опрокинуться Можно подвинуться чуть-чуть. Это не совсем удобно — но у большинства этого и не требуется, потому что задняя поверхность ног не растянута. Скорее всего, будет ощущаться напряжение, натяжение по задней поверхности бедра. Это означает, что
Показать еще
26 комментариев
473 раза поделились
3.4K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
62
- Ангелина Прядкопгт. Кировск
- Людмила ГвоздореваЛуганск
- Ангелина ПрядкоКировск (Голубовка, рудник Голубовский, поселок Голубовка)