Делимся утрами?

Вот что я делаю обязательно, чтобы чувствовать бодрость с самого утра:
1. Стакан теплой воды (иногда с долькой лимона) — сразу «будит» пищеварение.
2. Мой утренний комплекс — это основа. Даю организму то, что он недополучает из пищи (витамины, антиоксиданты).
3. 5 минут растяжки или просто посидеть в тишине — вместо листания соцсетей. Настраиваю нервную систему на спокойный лад.
4. План на день — 3 главные задачи. Когда есть фокус, нет чувства хаоса и усталости.
А что входит в ваш идеальный утренний ритуал? 😊
#утро #ритуалы #бодрость #настроение #личное #здоровыепривычки»