
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
Почему важно выполнять упражнения пожилым людям?
1. Сохранение мышечной массы и силы. С возрастом мышцы естественно атрофируются. Регулярные упражнения помогают замедлить этот процесс, поддерживая силу и выносливость. 2. Поддержание подвижности и гибкости. Физическая активность улучшает подвижность суставов, снижая скованность и уменьшая риск травм. 3. Укрепление сердечно-сосудистой системы. Упражнения снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшая кровообращение и работу сердца. 4. Улучшение баланса и координации. Это помогает предотвратить падения — одну из основных причин травм у пожилых людей. 5. Поддержка психического здоровья. Физическая активность снижает уровень стресса, у01:29
50 комментариев
419 раз поделились
2.1K классов
Поделилась видео
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
164
37
- Клуб Бывших Гипертоников4664 подписчика
- ЧУВСТВ БЕЗБРЕЖНЫЙ ОКЕАН305915 подписчиков
- ММА | БОКС | СПОРТ1290 подписчиков
- Памяти павших, во имя живых!!!336203 подписчика
- Администрация Усть-Кутского района4680 подписчиков