Ираида Андреева

Диабет редко приходит внезапно. Он подкрадывается медленно – годами, иногда десятилетиями. Сначала просто постоянная жажда – списываем на жару. Потом вечная усталость – «наверное, просто перегруз». Начинает тянуть на сладкое – «организму не хватает энергии». А потом – цифры в анализах, которые уже не оставляют сомнений. Но вот что важно понять: Каждый день вы делаете выбор. Работать на своё здоровье или против него. Что выберете вы? Многие уверены, что едят правильно. А сахар всё равно пляшет. Сахар в крови – это не то, что случилось с вами внезапно. Это результат многолетних привычек, питания, стрессов, сна (или его отсутствия). И даже эмоций. Люди с диабетом часто думают, что их организм сломался. И теперь всё плохо. Но на самом деле всё ещё можно вернуть в норму. Хотите доказательств? Давайте посмотрим, почему сахар скачет, даже если вы вроде бы питаетесь правильно. Оплошность №1. Полный отказ от углеводов Выкинули всё: хлеб, каши, даже яблоки? Думаете, спасли себя? А вот и нет! Без