Владимир Гуревич

Все мы стареем. Кто-то – как в кино, а кто-то – как банан в микроволновке. Мышцы тают, активность падает, спина болит от того, что вы повернулись, ну а жизнь… становится той самой «ой, раньше я мог». И вроде всё логично: хочешь быть бодрым в старости – качайся! Но нет. Наши пожилые граждане думают, что «ходить с палками» - это прям пик физкультуры. Ну ладно, они не виноваты. Просто никто не объяснил, что силовые тренировки – это не для бодибилдеров на стероидах, а для обычных бабушек и дедушек, чтобы те не падали как подстреленные воробьи. Британцы провели серьёзное исследование с очень поэтичным названием: «Многие люди просто ходят на прогулки и не делают ничего другого» - и, если коротко, они узнали, что: старички в Британии вообще не в курсе, что в рекомендациях ВОЗ сказано: «Привет, тебе 65+? Иди качайся два раза в неделю. Серьёзно» [1]. ВОЗ в 2020-м году обновила свои рекомендации. Говорит: да, гулять – хорошо, но давайте-ка вы ещё и поработаете над мышцами. А люди такие: «Ого, м