Свернуть поиск
Фильтр
Поделился видео
00:45
295 комментариев
42K раз поделились
709K классов
- Класс
поделился публикацией
Болят колени при подъёме по лестнице? 3 упражнения Бубновского, которые снимают боль за 2 недели
Медленно согните ногу прямо сейчас. Слышите внутренний ответ организма? Если это знакомый хруст при движении — эта статья написана для вас. При ходьбе по ровной поверхности нагрузка на коленный сустав составляет примерно полтора веса тела. При подъёме по лестнице — и это знают далеко не все — она вырастает до трёх с половиной, а то и четырёх весов. То есть при весе семьдесят килограммов на ваше колено давит почти двести восемьдесят килограммов. Именно поэтому лестница проявляет проблему раньше любого другого движения. По клиническим рекомендациям Минздрава РФ по остеоартриту коленного сустава, боль при подъёме — один из ранних маркеров изменений хрящевой ткани. Не финальных, не катастрофических. Именно ранних — тех, с которыми ещё можно и нужно работать. Профессор Сергей Михайлович Бубновский — создатель метода кинезитерапии, доктор медицинских наук — более тридцати лет назад сформулировал принцип, который изменил подход к реабилитации: сустав восстанавливается движением, а не покое
Показать еще
35 комментариев
195 раз поделились
1.7K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
475
- Галина Жуковская (Соцкова)Симферополь
- Татьяна Северин Ходенковаг. Лабытнанги (Ямало-Ненецкий АО)
- Оксана Евтушенко(Проценко)Тула(Калининск)
- Оксана СацикПетровка
1060
- БЛОГ КОЛЛЕКЦИОНЕРА13313 подписчиков
- Сердце дворняги - истории с душой268 подписчиков
- Истории из жизни2733 подписчика
- Истории от Фролова838 подписчиков
- За гранью реальности.10789 подписчиков
Правая колонка