Левая колонка

Натэлла Телевко

Последний визит: вчера 00:38

Фильтр

Заметки Увлечения

Натэлла Телевко

13 дек 2025

Поделилась темой

Фитнес-тренер Денис Черногузов

Почему занятия с фитнес-резинкой более эффективны, чем просто со своим весом?

1. Постоянное сопротивление. Фитнес-резинка создаёт постоянное сопротивление в течение всего движения, в отличие от тренировок с собственным весом, где нагрузка зависит от положения тела и может меняться. Это помогает более эффективно проработать мышцы. 2. Разнообразие нагрузок и углов. Резинки позволяют варьировать направление и угол нагрузки, что сложно сделать с собственным весом. Это помогает работать с мышцами более изолированно и полноценно. 3. Регулировка интенсивности. Изменяя натяжение резинки или используя резинки разного уровня сопротивления, можно легко адаптировать нагрузку под свой уровень подготовк

00:41

Почему занятия с фитнес-резинкой более эффективны, чем просто со своим весом?

134 591 просмотр

Натэлла Телевко

9 фев 2025

Поделилась темой

Кулинарные Видео Рецепты от Калниной Натальи

Торт Сметанник. Для домашнего чаепития идеален.

Это очень вкусный, нежный торт. Ведь не зря он популярен еще с советских времен. Для домашнего чаепития он просто идеален. Всегда получается удачным и своим вкусом не подвел еще ни разу.
Рецепт: Сливочное масло -100гр. Сгущённое молоко -1б. (380гр) Яйца -2шт. Соль -1/4ч.л. Сода -1ч.л. Уксус 9% -1ст.л. Какао -1,5ст.л. Мука -140гр.
Для сметанного крема: Сметана -600гр. Сахарная пудра -2ст.л. (или по вкусу) Загуститель для сметаны -1 пачка ( по желанию)
Для пропитки: Сгущённое молоко -80гр. Вода -80мл.
Для глазури: Шоколад -100гр. Молоко -40мл.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Для начала займемся коржами. Берем 100 грамм сливочного масла комнатной темп