Людмила Елизарова

Популярные китайские хлопки и чего только с ними не прохлопывают. С их помощью можно эффективно выводить отеки и лишнюю жидкость, воду, которая застаивается и создает лишнюю массу тела, лишние килограммы. Помимо этого с хлопками можно проработать большое количество точек, рефлексогенный зон. И, как правило, в китайских практиках особое внимание уделяют в хлопках зонам, где как раз находится большое количество точек, рефлексогенных зон. И в этой статье как раз поговорим о 3 зонах, которые китайские практики рекомендуют прорабатывать с хлопками чаще всего. Давайте же о них поговорим. Голову часто прохлопывают в китайских практиках, особенно с утра, так как эта практика отлично бодрит. Хотя стоит сказать о том, что все хлопки бодрят, так как хлопки ускоряют обменные процессы и тонизируют. И голова также является именно той зоной, где располагается большое количество точек, рефлексогенных зон и систем. Но в области головы расположена одна точка, которую называют точкой 100 встреч или бай-х

Деменция – серьезное заболевание, которое приводит к прогрессирующей потере памяти, познавательных способностей и когнитивных функций. В связи с этим разработаны различные методы и тесты для определения наличия или степени деменции, одним из которых является тест с рисованием часов. Тест на рисование часов представляет собой процедуру, в ходе которой предлагается нарисовать циферблат, указывая на нем определенное время, например, 11:10. Этот тест позволяет оценить различные показатели когнитивной функции, такие как внимание, память, концептуальное мышление и пространственное восприятие. Основными показателями, анализируемыми в ходе этого теста, являются: Каждый из этих показателей вносит свой вклад в общую оценку и позволяет выявить наличие или отсутствие нарушений когнитивных способностей, свойственных деменции. ИТАК. А сейчас не подсматриваем, стараемся выполнить тест максимально честно. Нарисуйте циферблат и отметьте на нём время 15:45. Не торопитесь, уделите этому

Представьте: молодая оперная певица, солистка театра Станиславского и Немировича-Данченко, теряет голос. Карьера рушится, врачи разводят руками. И тогда она вместе с матерью начинает искать способ дышать так, чтобы звук рождался легко и свободно. На это уходит 12 лет. Результатом становится гимнастика, которую сегодня называют «русской дыхательной гимнастикой» в Европе и Америке . Метод, который помогал восстанавливаться после инфарктов, лечить астму, возвращать голос певцам и даже спасал от заикания. Её имя — Александра Николаевна Стрельникова. И сегодня её гимнастика рекомендована Минздравом РФ для реабилитации после ковидной пневмонии . А история её создания достойна отдельной книги. Всё началось в начале 1930-х годов в Новосибирске. Александра Северовна Стрельникова, педагог Новосибирской филармонии, получила отчаянную телеграмму от дочери из Москвы: «Мама, я катастрофически теряю голос» . Александра Николаевна была молодой оперной певицей, солисткой московского Музыкального театра

В статье расскажу об упражнениях для укрепления боковых связок колена. Разберем 3 простых упражнения для базовой тренировки. Подробно, с описанием, показаниями и противопоказаниями. В начале статьи кратко расскажу про анатомию. Далее покажу изображения упражнений. В конце статьи покажу видео упражнения для укрепления боковых связок колена. Я Иван Кузнецов - тренер по адаптивной физкультуре. Это проект Растяжка без фигни, где подробно рассказываю и показываю полезные упражнения для здоровья. Коленный сустав соединяется двумя боковыми связками, которые удерживают стабильность колена и помогают предотвратить нежелательные движения: Эта связка находится внутри колена и прикрепляется к бедренной кости сверху и большеберцовой кости снизу. Она помогает удерживать внутреннюю сторону колена стабильной и предотвращает чрезмерное отклонение ноги наружу. Находится снаружи колена и также крепится к бедренной кости и малоберцовой кости. Эта связка поддерживает наружную сторону колена и препятствует

По сути это ещё одна ленивая поза, которую может делать хоть лежа на полу, хоть лежа в постели. В ней мы только лежим определенным образом и никаких сложных действий делать не нужно. Поза кажется очень простой, но на самом деле это не так, при исполнении упражнения вы почувствуете как работают мышцы живота, а самое главное малого таза. А ведь не только живот у нас часто стремится к увеличению, но ещё и при ведении малоподвижного образа жизни обменные процессы в малом тазу ухудшается. А застои в малом тазу и слабость малого таза приводит не только к ухудшению здоровья мужчин и женщин, но ещё и живот отплывать может сильнее. Но чем тут может быть полезна поза, которую называют поза счастливого ребенка? И как её делать? Что делает наш живот объемным? Зачастую мы имеем не только что-то одно, а все сразу. И поза, которую называют позой счастливого ребенка помогает как раз тоже проработать все эти проблемы. И дело вот в чем. Да, поза исполняется лежа, лениво и по сути не так сложно. Но за