Людмила Елизарова

Наши руки, особенно пальцы рук - это огромное скопление точек и рефлексогенных зон, которые связаны практически со всем нашим телом. И китайские практики этим активно пользуются. А ещё китайские практики известны своими прохлопываниями, простукиваниями. И пальцы рук, руки тоже не исключения. Ведь на пальцах рук расположено огромное количество активных точек, которые связаны со всем нашим телом. А ещё работа с ними может быть полезна не только для улучшения работы пищеаварения, активности, но ещё они могут помочь улучшить память, когнитивные функции. И есть в китайской практике такое упражнение, как простукивание кончиков пальцев рук. Но, чем это может быть полезно? Как делать упражнение? Что это может дать? Давайте смотреть. С каждым годом растёт такая проблема как деменция, проблемы с памятью и ухудшение когнитивных способностей среди людей. Понятно, что для этого сейчас существует огромное количество упражнений, практик, занятий. И большинство подобных упражнений связано именно с р

Вы когда-нибудь просыпались с ощущением, что внутри всё трясется? Сердце колотится так, будто вы только что выбежали из горящего здания. Дышать трудно, в груди тяжесть, в голове туман. Руки ледяные или, наоборот, горят. Кажется, что сейчас потеряешь сознание или случится что-то ужасное. Вы идете к врачу. Сдаете кучу анализов. Делаете ЭКГ, УЗИ, МРТ. А вам говорят: «С вами всё в порядке. Это вегетососудистая дистония». И вы не знаете – радоваться или паниковать. С одной стороны, ничего смертельного не нашли. С другой – жить нормально вы не можете. Головокружения, скачки давления, слабость, бессонница, ком в горле, страх метро или лифта, внезапная тошнота. Врач выписывает пустырник, магний или что-то «для успокоения». Но не помогает. Знакомая картина? Тогда давайте разбираться. Без заумных слов. Без советов «просто расслабьтесь». Честно и по делу. Начнем с главного: диагноза «вегетососудистая дистония» в современной международной медицине не существует. Вообще. Нет его в Международной к

Не всегда есть возможность гулять или бегать, но это не значит, что нужно отказываться от активности. Существуют простые упражнения, которые можно выполнять дома и получать хороший эффект для сжигания калорий и укрепления мышц живота. Такая тренировка отлично подходит для ежедневного движения: она мягко повышает пульс, улучшает обмен веществ и помогает проработать пресс без нагрузки на суставы. Всего 10-15 минут – и вы уже делаете шаг к более стройному и подтянутому телу. 💡 Следите за техникой и дыханием: именно выдох в момент усилия помогает лучше включить мышцы живота и сделать тренировку эффективнее. Польза: Упражнение мягко включает все тело в работу и помогает активировать мышцы живота. Оно также улучшает координацию и подходит для разогрева. Как выполнять: Ноги широко расставлены. Сделайте шаг в сторону и разведите руки перед грудью, затем вернитесь обратно. На выдохе подтягиваем колено и касаемся его рукой. Включаются все мышцы тела, запускается жиросжигание. Выполните 18-20 по