Валентина Короп

Поднимаешь руку в автобусе, хватаешься за поручень — и вдруг чувствуешь, как что-то мягкое и неприятно-желеобразное колышется под рукавом. Или надеваешь любимое открытое платье, смотришь в зеркало — и настроение портится раньше, чем успеваешь выйти за дверь. Это не возраст. Это просто мышцы, которые давно не работали. И это — точно не приговор. Немного анатомии — коротко и без скуки. Задняя поверхность плеча — это трицепс. Именно он отвечает за «крылышки», которые нас так огорчают. Эта мышца составляет примерно две трети объёма всей руки — но в повседневной жизни мы её почти не задействуем. Бицепс работает, когда несёшь сумку или поднимаешь что-то тяжёлое. А трицепс включается при разгибании: при отжиманиях, жиме, работе с весами. То есть — практически никогда в обычный день. Зона декольте — это большая грудная мышца. Когда она ослабевает, покров над ней теряет опору. Появляются складки, дряблость, потеря объёма там, где его совсем не хочется. Работая над этими двумя зонами в связке

Поднимаешь руку в автобусе, хватаешься за поручень — и вдруг чувствуешь, как что-то мягкое и неприятно-желеобразное колышется под рукавом. Или надеваешь любимое открытое платье, смотришь в зеркало — и настроение портится раньше, чем успеваешь выйти за дверь. Это не возраст. Это просто мышцы, которые давно не работали. И это — точно не приговор. Немного анатомии — коротко и без скуки. Задняя поверхность плеча — это трицепс. Именно он отвечает за «крылышки», которые нас так огорчают. Эта мышца составляет примерно две трети объёма всей руки — но в повседневной жизни мы её почти не задействуем. Бицепс работает, когда несёшь сумку или поднимаешь что-то тяжёлое. А трицепс включается при разгибании: при отжиманиях, жиме, работе с весами. То есть — практически никогда в обычный день. Зона декольте — это большая грудная мышца. Когда она ослабевает, покров над ней теряет опору. Появляются складки, дряблость, потеря объёма там, где его совсем не хочется. Работая над этими двумя зонами в связке