
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
Утренняя зарядка для ленивых существует?
Да, и она может быть очень простой, но при этом эффективной. Почему полезна даже простая зарядка? - Запускает метаболизм - Повышает уровень энергии - Улучшается настроение и концентрация - Помогает проснуться быстрее Что входит в утреннюю зарядку для ленивых? - Несколько глубоких вдохов/выдохов - Потягивания стоя или лежа (1–2 минуты) - Круговые вращения головой, плечами, кистями - Несколько приседаний или шагов на месте (1–2 минуты) - Лёгкая растяжка основных мышц Сколько времени нужно? Достаточно 3–5 минут, чтобы почувствовать бодрость и подготовить тело к дню. Советы для ленивых. - Делайте зарядку сразу после пробуждения, пока не появилось мног00:24
24 комментария
160 раз поделились
1.1K классов
Поделилась заметкой
04:48
0 комментариев
1 раз поделились
35 классов
Поделилась заметкой
03:59
0 комментариев
1 раз поделились
9 классов
Поделилась заметкой
Заметка удалена или не является публично доступной
12 комментариев
465 раз поделились
2.8K классов
- Класс
Поделилась заметкой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
292
- Вера Овчинникова(Прохорова)с. Покрово-Марфино (Знаменский район)
- Елена КуксоваТамбов
- Татьяна ФилинаТамбов
5
- Открытки с именами 👌 БЕСПЛАТНО!134957 подписчиков
- Мастерская Письма | Кира Грант4371 подписчик
- Валентина Хлистун | Этикет28896 подписчиков
- Hi-Tech Mail133596 подписчиков
- Подарки – это ОК4365915 подписчиков