Елена Сидорова
🌹❤️Ешь с удовольствием. Худей без усилий. Живи с лёгкостью! Пиши, я научу!
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 28 янв
Фильтр
Как мягко «приземлиться» после праздников?
Привет, милая 💛
Знаю, что сейчас многие из нас подходят к зеркалу и чувствуют: «Ну вот… лицо чуть одутловатое, тело будто ватное, а голова — как в тумане».
И это совсем не странно. Мы же только что прошли целую череду ужинов, тостов, сладостей, поздних ночей и, честно говоря, почти без сна и движения. Организм просто перегружен — и теперь даёт знать: «Эй, давай немного замедлимся».
Соль задерживает воду, алкоголь сначала обезвоживает, а потом — наоборот — заставляет тело цепляться за каждую каплю. А если ещё и спали плохо, то гормоны (те самые, что отвечают за аппетит, отёки и энергию) тоже идут «вразнос».
Но! Не нужно себя наказывать голод
Привет, милая 💛
Знаю, что сейчас многие из нас подходят к зеркалу и чувствуют: «Ну вот… лицо чуть одутловатое, тело будто ватное, а голова — как в тумане».
И это совсем не странно. Мы же только что прошли целую череду ужинов, тостов, сладостей, поздних ночей и, честно говоря, почти без сна и движения. Организм просто перегружен — и теперь даёт знать: «Эй, давай немного замедлимся».
Соль задерживает воду, алкоголь сначала обезвоживает, а потом — наоборот — заставляет тело цепляться за каждую каплю. А если ещё и спали плохо, то гормоны (те самые, что отвечают за аппетит, отёки и энергию) тоже идут «вразнос».
Но! Не нужно себя наказывать голод
Конструктор для тарталеток на праздничный стол ✨
Новогодние хлопоты в самом разгаре, а у вас еще нет идеи что приготовить быстро, красиво и вкусно?
На помощь приходят тарталетки - мини-шедевры, которые покорят гостей с первого взгляда и станут хитом вашего стола! 🎄
Главная магия - в сборке по принципу конструктора. Просто выберите понравившуюся комбинацию из схемы или придумайте свою!
🧩 Базовый конструктор тарталеток:
🔸 Основа (готовые корзиночки или самодельные):
• Слоеное тесто
• Песочное тесто
• Картофельные или сырные «лодочки»
🔸 Крем-основа (выбери одну или комбинируй):
• Сливочный сыр + зелень
• Густой йогурт с чесноком
• Авокадо-крем
• Печеночный паштет
🔸 Белковая начинка
Новогодние хлопоты в самом разгаре, а у вас еще нет идеи что приготовить быстро, красиво и вкусно?
На помощь приходят тарталетки - мини-шедевры, которые покорят гостей с первого взгляда и станут хитом вашего стола! 🎄
Главная магия - в сборке по принципу конструктора. Просто выберите понравившуюся комбинацию из схемы или придумайте свою!
🧩 Базовый конструктор тарталеток:
🔸 Основа (готовые корзиночки или самодельные):
• Слоеное тесто
• Песочное тесто
• Картофельные или сырные «лодочки»
🔸 Крем-основа (выбери одну или комбинируй):
• Сливочный сыр + зелень
• Густой йогурт с чесноком
• Авокадо-крем
• Печеночный паштет
🔸 Белковая начинка
Оливье в отпуске? Или просто перешёл на лёгкий режим? 🍽️
Знаете, что я всё чаще слышу от девчонок в декабре?
*«Хочу праздника. Хочу вкуса. Хочу сидеть за столом с родными, смеяться, есть то, что люблю…*
*Но не хочу просыпаться 1 января с изжогой, вздутием, тяжестью в желудке — и той самой тошнотой, когда не поймёшь: то ли печень отозвалась, то ли поджелудочная, а, может, просто «всё вместе»…»*
И вот это — не каприз. Это тело говорит: «Девочка, мне тяжело».
Потому что жирная, солёная, перегруженная пища — это не просто «калории».
Это — настоящая нагрузка на ЖКТ, особенно если у вас и до праздников были:
🔹 частая изжога,
🔹 вздутие после еды,
🔹 тяжесть в правом боку,
🔹 утр
Знаете, что я всё чаще слышу от девчонок в декабре?
*«Хочу праздника. Хочу вкуса. Хочу сидеть за столом с родными, смеяться, есть то, что люблю…*
*Но не хочу просыпаться 1 января с изжогой, вздутием, тяжестью в желудке — и той самой тошнотой, когда не поймёшь: то ли печень отозвалась, то ли поджелудочная, а, может, просто «всё вместе»…»*
И вот это — не каприз. Это тело говорит: «Девочка, мне тяжело».
Потому что жирная, солёная, перегруженная пища — это не просто «калории».
Это — настоящая нагрузка на ЖКТ, особенно если у вас и до праздников были:
🔹 частая изжога,
🔹 вздутие после еды,
🔹 тяжесть в правом боку,
🔹 утр
00:46
Рафаэлло для ПП
🔸Итого на 100 грамм - 54 ккал🔸 Белки- 6🔸Жиры -2 🔸Углеводы - 2🔸
Конфеты на правильном питании как рафаэлло, только вкусней!
Ингредиенты:
- творог обез. 250гр
- мед 2 ст.л.
- миндаль 15шт
- кокосовая стружка
🔹Должно получиться 15 обалденных конфет!
1. Творог соединяем с медом
2. Катаем шарик
3. Внутрь кладем орешек
4. Обкатываем в кокосовой стружке
5. Убираем в холодильник минимум на час.
Приятного аппетита!
https://t.me/edim_hydeem
🔸Итого на 100 грамм - 54 ккал🔸 Белки- 6🔸Жиры -2 🔸Углеводы - 2🔸
Конфеты на правильном питании как рафаэлло, только вкусней!
Ингредиенты:
- творог обез. 250гр
- мед 2 ст.л.
- миндаль 15шт
- кокосовая стружка
🔹Должно получиться 15 обалденных конфет!
1. Творог соединяем с медом
2. Катаем шарик
3. Внутрь кладем орешек
4. Обкатываем в кокосовой стружке
5. Убираем в холодильник минимум на час.
Приятного аппетита!
https://t.me/edim_hydeem
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
13
- Голландец в России250119 подписчиков
- Мария Шеди - стилист54737 подписчиков
- Первый Научный561637 подписчиков
- ОК для бизнеса349403 подписчика