Приседания после 60 — это не спорт, а вложение в своё долголетие.
Достаточно всего нескольких минут в день, чтобы укрепить мышцы, улучшить работу сердца, сохранить подвижность суставов и чувствовать себя увереннее в повседневных движениях. Простые, безопасные варианты со стулом, с опорой или у стены, подходят даже тем, кто давно не занимался. Начать можно в любом возрасте. Главное — начать мягко, но регулярно.
Ваши суставы скажут спасибо, а тело ответит лёгкостью и силой!!!
Вдруг попадаю к зубному врачу. В кресло еле села. «А что с вашей й спиной?». Я объяснила. Заодно рассказала чем лечусь. А он и говорит: «Пейте три дня ибупрофен — он обезболит, затем три дня милдронат — он расслабит мышцы и защемленный нерв, и только потом — мильгамму — витамины, которые подпитают.» Теперь, если заболит спина, только так и лечусь. Заметьте: подсказал... зубной врач
Большая просьба, кинь в комменты любой смайлик. Ведь тебе тоже приятно, когда за старания говорят Спасибо :)