Екатерина Петрюк

Вегето-сосудистой дистонией, нейроциркуляторной дистонией или синдромом вегетативных дисфункций (НЦД, ВСД, СВД) называют патологическое состояние, при котором происходит разбалансировка в работе вегетативной нервной системы. Как результат возникает преобладание тонуса либо симпатического, либо парасимпатического отделов нервной системы. Обычно это состояние является функциональным, не связанным с повреждением каких-либо органов и систем. Самыми основными системами, которые задействованы при развитии ВСД являются нервная, эндокринная, сердечно-сосудистая и пищеварительная. Симптомы Проявления вегето-сосудистой дистонии могут быть различными, они обладают субъективной окрашенностью. Проявления зависят от возраста, пола, особенностей конституции и внешних факторов. Среди общих симптомов выделяются: - повторяющиеся головные боли, - скачки артериального давления (гипер- и гипотензия), - приступы слабости и головокружений, - проблемы с запоминанием, вниманием, - тревожность и эмоциональная

Вы просыпаетесь утром — потянулись, повернули голову… и услышали: хру-хру-хру. Знакомо? А потом, встав с дивана или в магазине на кассе, вдруг — пол под ногами плывёт, взгляд расфокусировался, и вы на секунду «выключились». Многие в этот момент думают: — Наверное, не выспалась. — Наверное, низкое давление. — Наверное, просто стресс. А потом — проходит, и вы забываете. До следующего раза. Но что, если это не «просто так»? Что, если хруст в шее и головокружение — не случайные гости, а послание от вашего тела? И не тревожное «предупреждение», а вполне понятный сигнал: «Здесь что-то требует внимания». Давайте разберёмся — без паники, без страшных диагнозов, но и без самоуспокоения. Просто честно, по делу и с уважением к себе. Почему вообще хрустит шея? Сначала — про хруст. Многие считают его безобидным. И часто правы: у детей, подростков, молодых людей он может быть вариантом нормы. Но с возрастом, особенно после 25–30 лет, частый, громкий или болезненный хруст — уже не просто «звуки сус

Шея — это одна из самых уязвимых частей нашего тела. Она ежедневно выдерживает колоссальные нагрузки: мы держим голову весом около 5 кг, но стоит нам наклонить её над смартфоном, как нагрузка на позвонки возрастает до 27 кг. Неудивительно, что боль и скованность в шейном отделе стали постоянными спутниками современного человека. Но с этим можно и нужно бороться! Почему болит шея? Основные причины Прежде чем перейти к упражнениям, важно понять врага в лицо. Основная причина дискомфорта — это статическое напряжение. Мы подолгу застываем в одной позе: за рулем, перед монитором или с телефоном в руках. Мышцы шеи и плечевого пояса (трапециевидные) перенапрягаются, пережимают сосуды и нервы. К другим факторам относятся: · Остеохондроз и другие дегенеративные изменения. · Стресс (мы интуитивно «втягиваем голову в плечи», провоцируя спазм). · Неправильная организация спального места (неподходящая подушка или матрас). · Сквозняки и переохлаждение. Золотые правила профилактики Предотврати