Музалляфа Батыргареева

Вы когда-нибудь думали, что отсутствие стуля несколько дней — это «нормально»? Многие так и считают: «Ничего страшного, просто кишечник отдыхает». Или: «У меня всегда так, я привык». Но на самом деле запор — это не просто неудобство. Это нарушение работы одной из важнейших систем организма, которое со временем может привести к серьёзным последствиям: от хронического воспаления до проблем с кожей, гормонами, иммунитетом и даже настроением. Запор — это не диагноз, а симптом. И часто он говорит о том, что в организме что-то пошло не так: с питанием, водой, движением или внутренними процессами. Давайте разберёмся, почему запоры возникают, чем они действительно опасны — и что можно сделать, чтобы вернуть кишечнику здоровье, не прибегая к слабительным. Что такое запор — и как его распознать? Многие думают, что запор — это когда «три дня не ходил». Но медицина смотрит шире. Запором считается состояние, при котором хотя бы два из следующих признаков сохраняются не менее трёх месяцев: Стул ре