Айман Самуратова

Мирзакарим Норбеков уверяет: хрящ можно восстановить в любом возрасте. Достаточно делать упражнения и правильно дышать. Но что на самом деле происходит с суставами после шестидесяти? И почему врачи говорят совсем другое? Ему уже около шестидесяти восьми лет. А он по-прежнему выходит на сцену, смотрит в зал и говорит: ваши колени могут быть как в двадцать лет. И зал верит. Потому что очень хочется верить. Мирзакарим Санакулович Норбеков родился в 1957 году в Узбекистане. Изучал медицину, увлекался восточными практиками, много читал о психосоматике. В девяностые, когда государственная медицина трещала по швам, а у людей не было денег на лекарства, появился он — с улыбкой, с уверенностью, с обещанием: вы сами можете себя вылечить. Просто поверьте и делайте упражнения. Его книга «Опыт дурака, или Ключ к прозрению» вышла в 1999 году и стала феноменом. Миллионы экземпляров. Переиздания. Очереди на семинары. Норбекову было чуть больше сорока, он был в расцвете сил и харизмы. Но не спешите

⚠️ Важно перед началом: Материал носит информационный характер. При хронических заболеваниях сердца, суставов, варикозе в стадии обострения или после операций — сначала проконсультируйтесь с лечащим врачом. Сегодня вы не вышли на прогулку. Причина не важна. Важно другое: прямо сейчас, пока вы это читаете, ваша кровь в ногах движется медленнее, чем должна. И это можно исправить за 10 минут, не одеваясь и не выходя из дома. В медицине есть понятие «мышечно-венозный насос голени». Звучит сложно, суть простая: когда мышцы ног сокращаются, они физически сжимают вены и выталкивают кровь вверх — к сердцу. Это второй насос нашего тела, и работает он только от движения. Стоит нам засесть на диване на полтора-два часа — насос выключается. Кровь начинает застаиваться в нижних конечностях. Лимфа — а это, по сути, канализационная система нашего тела, которая вымывает токсины и лишнюю жидкость — тоже встаёт. У лимфатической системы нет собственного мотора, только мышечные сокращения. Отсюда отёк