Света Чиркова (Резченко )

Приветствую всех! В этой статье я хочу разобрать материал из очень интересного издания «Изометрическая гимнастика. Позвоночник и суставы» авторства И. Борщенко. В частности я хочу рассказать вам об упражнении «Волны». Точнее, оно не одно, это целый компле...

Упражнение это чрезвычайно эффективное, но для того чтобы его выполнять легко и быстро, надо будет вам немного потренироваться. Но оно того стоит. Как правило, специалисты говорят о том, и это подтверждает практика, что утренняя зарядка дает настрой и сил...

Согласно исследованиям, есть кое-что, что объединяет маленьких детей и людей, старше 60 лет. Эти группы нуждаются в дополнительных стимулах, которые помогут поддерживать их мозг в тонусе. А для этого достаточно задействовать определённые мышцы рук. Да, ре...

Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника и головных болей. Гимнастика для шеи — четыре шага к гибк...

1. Финики укрепляют сердце, печень и почки, 2. поддерживают кислотный баланс организма, 3. питают кровь, полезны при анемии и гипертонии, 4. повышают иммунитет,