Татьяна Волкова(Шеметова )

Введение Внезапная, резкая и невероятно сильная боль в мышце, которая заставляет замереть и ждать облегчения, – знакомое чувство для многих. Мышечные судороги – это непроизвольное и болезненное сокращение одной или нескольких мышц. Они могут возникнуть где угодно: ночью в постели, во время пробежки в парке или просто при неловком движении. Хотя сами по себе они редко бывают признаком чего-то серьезного, их регулярность серьезно снижает качество жизни. Хорошая новость в том, что большинства судорог можно избежать, понимая их причины и следуя простым правилам профилактики. Чтобы эффективно предотвращать судороги, нужно знать их «триггеры». Чаще всего причина кроется в одном или нескольких факторах. Профилактика судорог – это, в первую очередь, коррекция образа жизни и привычек. Включите в свой рацион продукты, богатые ключевыми микроэлементами: Если с пищей восполнить дефицит не получается, после консультации с врачом можно курсом принимать витаминно-минеральные комплексы. Регулярный ма